中老年人适度行事好处多，不过其中也会有“难题”（上）

在发展的时代，谈性色变的时代早已过去。对于中老年朋友来说，保持和谐适度的夫妻关系是人生的一大乐趣，也是保持身心健康非常重要的一个方面。但随着年龄的增长，虽然中老年人的性需求可能不会减弱，但随着年龄的增长和身体的变化，中老年夫妻在行动时有时会面临这样那样的“难题”。今天的科普文章，

中老年人适度保持婚姻生活，有利于身心健康。

中老年人

50分钟后在床上睡觉是很多中老年人的生活状态，但其实无论是身体上还是心理上，中老年人适度维持夫妻生活都是非常重要的。尤其是随着孩子的长大，中老年夫妻面临的生活压力会逐渐减轻，两个人在一起的时间会更多。和谐的夫妻生活对于维持和谐的家庭关系和个人身心健康是非常必要的。

中老年人保持适度的婚姻生活可以带来的好处主要有以下几个方面-

1.有助于提高自身免疫力。身体的免疫力是身体抵抗疾病、保持健康的重要屏障。影响免疫力的因素很多，如年龄增长、心理压力、活动减少等。，这些都是影响免疫力的重要方面。适度的夫妻生活可以帮助释放压力，刺激良性激素的分泌，对提高身体免疫力很有帮助。

中老年人

2.有助于缓解焦虑和抑郁。随着年龄的增长，中老年人是焦虑抑郁的高发人群，和谐适度的夫妻生活可以改善他们的情绪，有助于缓解焦虑和压力。

3.有助于保持生殖系统的健康。水不腐原理，“用进废出”原理也适用于夫妻生活。夫妻生活的适度保养，无论对男性还是女性，都有利于保持自己的性能力，也有利于男性前列腺、生殖系统等方面的健康。

中老年人

4.有助于缓解慢性疼痛。各种慢性疼痛问题，如偏头痛、关节痛等。，是很多中老年人需要面对的常见问题。和谐的夫妻生活不仅能刺激脑啡肽和催产素的分泌，还能促进血液循环，而这些方面都是有助于缓解相关疼痛症状的“良药”。

5.有助于降低心脏血管风险。中老年人最常见的疾病问题是心脏血管问题。除了一些相关慢性病的影响，情绪问题和心肺本身的功能也是非常重要的方面。良好和谐的夫妻生活有助于缓解不良情绪，增强心肺功能的锻炼，同时维持夫妻生活的能力也是心脏血管健康的标志之一。

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