如果不想年纪大了记不住人，请先做好这3件事，“远离”老年痴呆

随着身体随着年龄的增长而衰老，不仅要保持良好的生活方式来抗衰老，还要改善器官功能。很多人的脑神经退化速度加快，可能会出现疾病。但疾病来袭后，他们的健康受损，很多信号无法隐藏，知道正确的应对和预防方法，才能健康无忧无病。有些人出现阿尔茨海默病，会不会出现不可避免的记忆遗忘？

阿尔茨海默病也就是，65岁以上发病的叫老年痴呆症，65岁以前发病的叫老年痴呆症。它的出现会使患者的大脑功能下降，神经退行性变加快，常见的表现是记忆力减退。

轻度痴呆初期，对近期事件的遗忘速度加快，判断和思考能力也有所下降。但到了老年痴呆症中期，远近记忆严重受损，后期只剩下记忆碎片，生活不能自理。

老年痴呆

如何预防老年痴呆疾病？

1.多动脑思考

为了避免老年痴呆综合征，我们应该多动脑，通过注意大脑健康维护来改善大脑功能。因为大脑是人体的重要组成部分，所以要保持脑细胞的活跃，保持神经的活跃和年轻，才能延缓其衰老，保持健康。

但有些人不动脑筋思考分析任何问题，总是依赖别人提供解决方案。久而久之，大脑就不能像生锈的机器一样正常运转了，严重时会使器官功能下降，进而出现老年痴呆病，可见多思考很重要。

老年痴呆

2.获得充足的睡眠

保证充足的睡眠时间，让大脑得到休息，延缓神经退行性变，是预防老年痴呆综合征的好方法。生活中很多人长期熬夜，却没有真正了解睡眠时间不足的影响，他们不知道，熬夜成了习惯，不仅降低了自身抵抗力，还会影响内分泌。

很多人肝脏受损，大脑功能下降，抵抗力差，都是因为熬夜。正常人每天需要睡7个小时，最好在11点前准时入睡。在规律作息的调节下，生物钟稳定，使他们能有高质量的睡眠，从而有效预防各种疾病。

老年痴呆

3.远离酒精和烟草

要远离老年痴呆综合征，我们可以严格遵循适当保健的原则来达到目的，其中戒烟戒酒是保持大脑健康的方法。

周围的人抽烟很多，抽烟期间周围的空气质量变得更差。如果有二手烟，你应该避免，否则里面的有害物质会被人体获得，加速血管疾病，影响多个器官功能，经常饮酒会加速慢性病的发作，影响，如果持续十几年，最终会伤脑致病。

1708 人阅读过 复制文章链接