低血压吃什么？ 四大原则

　　低血压是指血液循环中，动脉的压力比正常的状态低。也许大多数人都知道高血压有可能导致心脑血管疾病，所以高血压的人在饮食上比较注意，而对低血压患者却不大理会平常的饮食。其实，低血压也不容忽视，低血压的人在日常的饮食中，也要有一定的饮食原则。

　　1.要适度的增加食盐的摄入量，高血压的致病因素之一便是食盐摄入过多，而低血压恰恰相反。适度的多吃食盐可以帮助提升血压，有利于减轻头晕目眩，身体乏力，疲劳困倦等症状。但是要注意把握好度，适量不是无限制的摄入。平时，还要多饮些水，水分可以帮助提高血压，因为水分进入血液后，可以增加血容量。

　　2.多吃些富含营养物质的食品，特别是可以帮助温补脾胃的食物。平时要少食多餐，对于鸡、鱼、蛋、牛奶一类的食物，不妨多吃些，这些食物比较容易消化，并且营养价值高。其它一些对心血有益、对脾脑有保健增补作用的食物，也具有尽量多食。

　　3.多吃点生姜。生姜能够健胃，对胃肠道的消化有良好的促进作用，可以提升血压。在日常生活中，可以在煮汤时，将姜末撒于汤中，既可以作为调料，又有益于身体，一举两得。对于能够降低血压的食物，则要注意尽量不吃或者少吃，如冬瓜。西瓜、苦瓜等瓜类和芹菜、洋葱等一类的蔬菜。

　　4.适当的食用高钠和高胆固醇含量的食物。每天所摄入的氯化钠在12-15g左右就已经足够。对肝脏、奶油、鱼卵等含胆固醇量高的食物，适量常吃，有助于提升血压。但是，一定要控制好，每天的食用量，免得低血压好了，又患上高血压了。

　　低血压如果饮食得当，是比较容易恢复到正常血压的，它不像高血压那样，比较难以调控。所以，一定要有恰当的饮食原则和饮食习惯。

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