拉稀又便秘怎么办？

　　肠易激综合征时常拉稀、便秘交替存在，拉稀时一日至少三次，便秘时一周排便少于三次。要不就肚子不适一整天都在厕所，要不就上腹憋胀如坐针毡，这是肠易激综合征患者苦恼不已的地方，上班族工作节奏快，哪里顾得上这多愁善感的肠道？

　　24岁的姑娘小徐参加工作两年了，工作中得心应手，性格好强的她在不停地加班中得到了上司的称赞。但是近半年中身体却有了红灯的信号，小徐总在晨起后突然腹痛不已，紧急排便后才缓解，有时候拉稀一天五六次，这可耽误了小徐宝贵的工作时间。有时候又一周都不曾排便，小徐总感觉肚子胀胀的拉不出、费力。

　　经医生排查诊断为肠易激综合征，这是比较常见的一种胃肠功能紊乱性疾病，多发于20岁至50岁的中青年人。原来，小徐工作以来，时常半夜才睡，工作繁重顾不上吃饭，有时盒饭冷得硬邦邦了才吃。加上压力大，她神经绷得紧紧的，高度紧张又焦虑。这些对健康的疏忽才导致了小徐反复的拉稀、便秘。

　　那么“高压”下的上班族遇到拉稀和便秘应该怎么办呢？医生建议药物与自身调养相结合。目前肠易激综合征没有有效的专用药，患者可以向医生说明身体上存在的症状，医生将 据病情对症下药。更重要的是上班族们要学会放松和休息。工作固然重要，但忙碌之余也要让身体喘口气，保持充足睡眠，按时就餐，调整心态，释放压力。饮食中，避免烟酒、辛辣、生冷的食物，以低脂、易消化、高纤维食物为主，蔬菜、水果为辅，配合适量的健康运动。慢慢地，患者可以感觉到症状减轻，甚至消失。

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