中老年人有白发那是自然规律，但是如果是青少年却满头白发，不仅显得苍老，对工作、生活都有一定的影响。白发增多怎么办呢？不妨多吃些黑色食物吧！
白发吃什么能变黑？1. 黑枣
黑枣性温味甘，黑枣被称为“营养仓库”，具有补肾与养胃的功效，还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。此外，它还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
白发吃什么能变黑？2. 黑米
黑米属于杂粮的一种，里面含有非常丰富的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。 据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
白发吃什么能变黑？3. 黑豆
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
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