坐骨神经痛怎么办：日常护理需注意

　　坐骨神经痛是一种比较严重的疾病，患上此病不仅经常感到腰部脊柱有胀痛感，在行走或运动时疼痛感会加剧，甚至只能卧床休息。许多坐骨神经痛的患者由于不注意日常护理导致病情加重，所以患上此病，日常护理手段不可忽视。日常该如何护理？下面由小编为大家介绍一下。

　　恢复锻炼

　　坐骨神经痛患者除了日常坚持服用医生所开的药物，要注意适当进行床上体操， 据科学的姿势和方法急性锻炼运动，运动时要小心保护腰部和患肢。在疼痛发作的时候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背举重物。一些患者为了减轻疼痛感，在睡觉的时候会不自觉地向一侧睡，并把膝部弯曲；坐下的时候通常先让健康侧臀部接触椅子，站立时也会偏向于健康的一侧，长期如此，会使病侧病情加重，疼痛感加剧。

　　日常进行适当的穴位按摩，可以改善坐骨神经痛的症状。患者可以站立起来，然后用患侧的拇指按压身体上的阿是、承扶两穴，每次持续20秒左右，直到穴位感觉酸胀位置。患者也可以坐下，用患侧的手掌掌 按摩疼痛的患处，直到患处感觉微微发热为止。每次感到剧烈疼痛时，患者可以使用冰袋或热水袋交替敷于患处，可起到镇痛作用，若疼痛严重，应适量服用止痛药进行缓解。

　　饮食护理

　　患上坐骨神经痛，饮食一定要多加注意，避免病从口入，加重病情。吸烟的患者一定要实行戒烟，防止尼古丁、一氧化碳等物质伤害坐骨神经。患者要避免暴饮暴食，严格控制体重，防止过于肥胖压迫坐骨神经。多吃维生素B类食物，可以促进神经代谢，使病情更快好转。

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