孕吐怎么缓解

怀孕期间，很容易面临反应大的情况，一般表现为呕吐，会影响孕妇的食欲，如果很严重，就要想办法缓解，那么孕吐怎么缓解呢，下面一起来了解一下。

一、以平静的心态面对怀孕

首先，无论是在怀孕前还是早孕测试中，都必须保持冷静的心态。了解怀孕和分娩是一个自然的过程，不用紧张，同时要学会放松心情，比如购买一些怀孕杂志、书籍，还可以听一些音乐，对调整神经有一定好处。

二、吃清淡的食物，不要刻意补药

在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕而故意吃大鱼和肉，要注意均衡营养，另外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，并保证每晚至少睡六到七小时。

三、快速治疗

当你头痛的时候，你可以在头上敷一块热毛巾来缓解头痛。您也可以在医生的指导下服用一些能够快速缓解疼痛的药物，如果您确实患有剧烈疼痛，但也伴有头晕，最好立即去看医生。有很少一部分孕妇呕吐是比较严重的，吃什么吐什么，甚至胆汁都吐出来。对于这种情况，就需要到医院就医了。虽然说呕吐是正常的早孕反应，但是过于严重会完成身体脱水的，严重还会影响胎儿。

四、孕吐时间

对于怀孕期间的一些症状，比如呕吐，很多孕妇都会感到很无助，尤其是呕吐比较严重的，就会担心对胎儿有影响。其实怀孕孕吐3个月之后就会完全消失的了。孕妇需要了解呕吐这些怀孕症状都是妊娠过程中必然会发生的反应，不仅仅只有你一个孕妇这样，很多孕妇都经历过这一个艰难的时期，等到孕十二周以后，呕吐感就会慢慢消失了。所以孕妇首先要做的就是放松自己的心情，保持情绪的稳定。

在饮食上，除了少吃多吃，食物也要清淡可口，易于消化，通常可以吃一些水果，鸡蛋和零食而不是晚餐。