胃胀腹泻要注意改善生活习惯

　　胃是人体重要的器官之一，一旦生活习惯不良，胃部就会出现许多反应。胃胀腹泻患者不仅有排便增多、大便水分多的症状，还会经常感到胃部胀满、胃脘疼痛、大便有酸臭气味。胃胀腹泻一般是由于胃部受各种病因影响，导致胃气无法正常和降，气机停滞于胃脘所导致的。

　　那么胃胀腹泻的原因主要有哪些呢？首先跟患者的情绪息息相关，一些患者在生活中经常忧郁、焦虑或生气，这样会损伤胃部，引发疾病。其次是患者在日常生活中食用不卫生的食物，食物中的病菌会在肠道中产生毒素，引发急性肠胃炎等疾病。还有的人不注意养成多喝水、多吃蔬菜的习惯，导致胃肠道蠕动不正常。生活作息不规律，吃饭不定时，经常不吃饭或者吃的过饱，这些不良生活习惯都会导致肠道动作异常，加重胃肠负担。有的患者喜欢吃肥猪肉等油腻食物，这些食物会在肠道内滋养细菌，导致肠道菌群紊乱，发生胃胀和腹泻。吃饭时速度过快，食物咀嚼不完全，就会使消化液不能很好地处理食物，导致胃胀腹泻。压力过大也是导致胃胀腹泻的重要原因，压力过大会影响肠道功能，导致肠蠕动加快或减慢，腹泻和胃胀就会交替发生。还有一些胃肠道疾病也会引发胃胀，如十二指肠溃疡、急性胃炎、上浅表性胃炎等。

　　胃胀腹泻的患者要改善症状除了服药之外还要在生活中多多注意，做到以下几点可助你远离胃胀腹泻。1.少吃含纤维过多的食物，如土豆、花菜、洋葱等，这些食物容易产气，引发胃胀腹泻。2.少吃难以消化的食物，这些食物不仅难以被肠胃消化，而且容易产气。3.吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快容易吸入空气，发生腹胀。4.改善不良情绪，要学会给自己减压和放松，不良的情绪会削弱消化功能，导致胃胀和腹泻。

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