妊娠糖尿病该吃什么？妊娠糖尿病食谱大公开

　　随着生活条件越来越好，近年来准妈妈患妊娠期糖尿病的几率一直逐年升高，有数据显示，目前妊娠糖尿病的发病率约为１％～５％，是女性妊娠期较为常见的并发症之一。妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要是引起巨大儿，增加分娩难度，可诱发早产等。

　　准妈妈患上妊娠糖尿病该怎么吃？广东省第二人民医院产科吕小燕主任为你悉心讲解。

　　妊娠糖尿病该怎么吃？妊娠糖尿病食谱公开

　　妊娠期血糖高 饮食应避免吃“糖”

　　吕主任表示妊娠期糖尿病是孕妇特有的一种疾病。妇女在怀孕前未患有糖尿病，在妊娠期发生的不同程度的糖耐量异常的一种妊娠期特发的并发症，主要是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育形成，产生某种细胞因子阻止胰岛素正常工作，产生“胰岛素抵抗”所致。

　　据了解，在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。吕小燕主任表示，多数产妇分娩后血糖会逐渐恢复正常，有自愈的可能。但要切记，产后不能大吃大喝，饮食要控制好总热量，保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐，禁止精制糖的摄入。此外，坚持母乳喂养也可以减少后代患糖尿病的风险。同时，妈妈在产后6-12周需要再行OGTT实验来确认。

　　因此，吕小燕主任强调，“孕期确诊‘妊娠期糖尿病’后，首先应由医生指导，控制饮食、适当运动，1周后再监测血糖，医生再 据血糖情况决定是否需要使用胰岛素。”

　　预防妊娠糖尿病 最好别吃油炸食品

　　有研究显示，油炸食品与妊娠糖尿病的风险也有关联：怀孕前经常食用油炸食品的女性，她们在怀孕期间患妊娠糖尿病的风险较高。所以，吕主任建议，孕妇最好不要吃油炸食品，以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品，对于血糖异常的妈妈，孕期饮食一定要控制食物的总热量，保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂，少油盐，禁止精制糖的摄入。蔬菜类，除了淀粉类的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等需要控制食用量之外，其他都可以自由进食。妊娠期糖尿病孕妇每天还应该至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐（3次正餐的量为平时饮食量的8成即可）”。吕主任补充道。

　　而水果的选择上，吕小燕主任提醒，准妈妈应优先选用草莓、菠萝、柚子和猕猴桃等低糖水果；西瓜、桃子、苹果、梨子及橙子等需要适当控制食用量；香蕉、甘蔗、龙眼、榴莲、荔枝和葡萄等含糖量较高的水果应尽量少吃。“总的原则就是要适当搭配，不过量。”

　　此外，吕主任还提醒，具有糖尿病高危因素的人群，一定要注意孕早期开始合理的饮食，千万不要过度饮食、过度补充营养，尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的，保持理想体重，可减少妊娠期糖尿病的风险。