乙肝病毒携带者应该如何保养肝脏

 肝脏作为消化吸收的重要场所，是人体很重要的枢纽，乙肝病毒携带者由于携带有乙肝病毒，所以就有发生乙肝病变的可能性，在日常生活中要特别注意饮食，才能够保护好肝脏，避免疾病的来袭。下面我们为大家介绍几种保护肝脏的饮食方面的注意事项，希望可以帮到您。

 在目前的生活水平下，人们的各项营养都不会特别缺乏，但是对于很多人来说，营养的不均衡才是一个重要的问题，预期是一些年轻人爱吃垃圾食品，挑食或者减肥，这对于乙肝病毒携带者来说是要不得的。保护好肝脏的第一步就是合理膳食，营养均衡搭配。首先就是要多吃一些新鲜的蔬菜与水果，蔬菜水果里含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进消化。肝脏功能受损的人由于肝功能不够强大，有时会对脂肪的消化不够全面而出现障碍，多吃一些水果蔬菜例如青菜、芹菜、菠菜、番茄以及苹果、葡萄、红枣等，有利于帮助消化。除此之外，乙肝病毒携带者还要多吃一些菌类的食物，香菇、猴头菇等，因为这些食物含有一些有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，并且蘑菇等菌类食品对身体还有解毒效果，促进机体毒性物质的排泄，从而起到很好的保肝护肝作用。与此同时，乙肝病毒携带者还应该多摄取一些含有必需氨基酸、微量元素和矿物质的食物，但要注意摄取机体亦缺乏的物质，可以说必需氨基酸、微量元素和矿物质等的有效补充，对维持肝脏的健康是很有必要的。

 总而言之，乙肝病毒携带者一定要在饮食习惯上下好功夫，饮食要均衡且易于消化，避免刺激性食物以及烟酒的危害。只有加强营养，身体的免疫力才会加强。此外还应该注意身体的锻炼，适当的锻炼也可以使得抵抗力增强，减少发病的可能。

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