怎么使白发变黑 恢复乌黑秀发

　　如果出现头发变白的情况，人会显得容易苍老，因为现在社会节奏过快，压力过大，很多时候年龄不是很大却已经两鬓白发，但是出现白头发是可以逆转的，可以通过食疗和平时的护理使白发变为黑发，重新拥有乌黑秀发。

　  怎么使白发变黑，恢复乌黑秀发

　　第一、要放松心情，远离焦虑。如果每天都在烦恼和焦虑当中个，每天都在胡思乱想，则很容易出现白发和脱发的情况，如果焦虑的时间越长，脱发和白发的情况就越严重，不管工作有多忙，都要注意运动和保持乐观的心情，头发也会充满生机，充满活力，可以经常深呼吸和散步，饭后可以适当的进行活动，可以减轻当天工作的压力。

　　第二、洗头和梳头要适量。女性不要每天洗头，每周只要两到三次就已经足够了，并且洗头的温度不要过高，温水就可以，要使用比较温和的洗发产品，强碱性的洗发产品容易造成头皮的损伤，从而导致白发的发生。

　　第三、睡眠要充足。足够和充足的休息时间是十分必要的，可以使头发和皮肤正常的代谢，并且晚上是新陈代谢最为活跃的时间，在晚上十一点到凌晨的两点中，这段时间一定要在睡眠状态，能够使毛发生长更加旺盛。

　　第四、要避免造成头发的伤害。经常染发、烫发、直发、吹发对头发都是会造成伤害的，并且因为吹风机吹出来的温度都是比较高的，如果经常吹发，直接造成对毛发的伤害是非常大的，并且染发中的化学品也是对头发造成非常严重的伤害，最好每次间隔要一年左右，并且最好平时洗头不要使用吹风机，让头发自然风干。