枕大神经痛的预防和护理

　　枕大神经痛是神经内科的常见病和多发病。指的是枕大神经分布的后枕部出现持续性或阵发性的刺痛。引起枕大神经痛的原因后很多，一般认为是枕大神经受压导致疼痛，以及当身体免疫力下降是，身体的各种疾病累及枕大神经，或者枕大神经受到了细菌或病毒的感染导致的。枕大神经痛的发病年龄一般在20系以上。

　　枕大神经痛的疼痛一般是剧烈的，并且持续的时间较长。疼痛会是患者难以忍受，因此不仅患者需要注意护理，健康人士都应该主动预防枕大神经痛。

　　预防措施

　　1.预防枕大神经痛首先尽量不要长时间待在空调房中，要适当进行户外的活动，如果在炎热的夏天，可以在夜间进行， 据自身的喜好选择1-2种运动，并坚持每天进行。

　　2.主动预防和避免全身性疾病的发生，如病毒感染，糖尿病，尿毒症，风热，中毒等，身体的虚弱或疾病都会增大患枕大神经痛的几率。因此要保持健康的体魄，预防各种疾病的入侵。

　　3.预防和避免引起枕神经痛的继发因素，如颈椎结核、颈椎病、肌纤维织炎、局部感染和外伤等。

　　护理措施

　　1.患者在康复期间，可以适当做做运动，坚持每天跑步或做做体操。注意身体的保暖，避免着凉。可以进行按摩或拔罐预防疾病。还有防止颈部的外伤以及增生性颈椎病等颈椎病变等。

　　2.减少对枕部的刺激，需要从日常与枕部亲密接触的枕部开始。不要使用高而硬的真欧，要选择松软舒适的枕头。日常戴的帽子不要太紧，或者干脆不要戴帽子，尽量减少局部的刺激，减少枕神经痛的诱发因素，像是防止受寒，受潮和身体长期疲劳等。

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