核心提示: 脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。  现在脱发现象已经很常见了,由于天气变得越来越冷,脱发现象会相对严重些,我们可以通过调理饮食习惯来缓解症状,为了让更多的人可以了解到这方面的知识,下面我们来了解一下冬季脱发吃什么食物好。

  1、适当补碘

  适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

  2、补充植物蛋白

  脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。

  3、补充维生素E

  补充维生素E可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  4、多吃富含铁的食物

  脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  以上为大家推荐的食疗方法都是对防治脱发有很好的效果的,相信大家看了之后也有了进一步的了解,在生活中可以借鉴一下,希望这些方法可以帮助到有需要的人,最后祝大家都能摆脱疾病的困扰。

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