脱水了怎么办

脱水是指细胞外液减少而引起的一组临床症候群。脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，所以说脱水了决不能低估其危害，需要依靠输液补充体液。那么脱水了怎么办？

1、脱离高温环境。当身体脱水时应该给予病因治疗，比如高温环境或者是大量运动出汗以后导致的，就应该脱离高温环境，转到比较凉爽的环境，再给予补充水分，同时补充电解质进行治疗。

2、治疗胃肠道疾病。如果身体脱水是由于口腔疾患，胃肠道疾患造成或由于严重呕吐，腹泻，胃肠减压造成的脱水，那么需要给予治疗胃肠道疾病，止吐，止泻治疗。

3、治疗肾脏疾病。如果身体脱水是由于肾脏多尿，应用利尿剂或者是垂体后叶分泌的抗利尿激素不足而导致的，应该治疗肾脏疾病，减少利尿药物的使用和治疗垂体后叶激素问题，减轻排尿，这样可以避免脱水。

4、多喝水。多喝水是最有效方法。

5、不喝高浓度果汁。剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质（巧克力饮料、麦片等）代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。

6、补充体内盐分。同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。

7、缓解腹泻。如果腹泻严重，可以饮用一杯糖水或淡盐水，以补充腹泻引起的电解质损失，解决脱水问题。冲泡盐水和糖水时，不需要放太多。可以喝一些苹果汁，还能补充维生素，以缓解腹泻。

如果饮水量减少，很多人在夏天都会出现脱水症状。事实上，一般的轻度脱水，不会对我们的身体造成太大的伤害。但是，如果此时不注意身体发送给我们的信号，可能会导致病变严重脱水。如果是轻度脱水症状，只需加水即可迅速缓解，如果严重应及时静脉注射补液。