产妇怎样坐月子？

坐月子期间的女性，身体会非常虚弱，精神活力也非常差，这时候通常都要卧床休息，另外还要肩负起母乳喂养宝宝的重任，所以这时候的女性身体是非常娇贵的，为了避免坐月子期间出现一些异常情况，产妇必须要得到家人的悉心照料，那么产妇怎样坐月子呢？

1、首先需要注意的是，在我们传统的印象当中，觉得坐月子一定不要洗头洗澡，这种说法是错误的。只要我们能够保持水的温度，达到人体的恒定状态，那么洗头洗澡对于女性朋友来说是没有任何伤害的。但一定要注意的是，在坐月子期间，我们一定要注意做好防寒保暖工作，因为这种情况下会对我们的健康带来一定好处，另外可以避免我们的关节受到损伤，这是非常关键的。

2、很多女性朋友们在饮食上也非常紧张，相信大家都知道，其实在坐月子期间是要注意适当调理和滋补的，但是这个过程并不是要求女性朋友们一定要大量滋补，吃一些高热量食物。首先建议大家一定要注意营养的全面与均衡，而且天天可以适当多吃一些蔬菜和水果，这样都能够帮助我们补充人体微量元素和维生素，对于我们调节身体健康来说是有极大好处的。

3、在坐月子的过程当中，也建议女性朋友们一定要注意适当运动，而且一定要在哺乳的过程当中做好皮肤的清洁，避免将这些情况传染给宝宝。适当运动对于我们在月子期间的恢复状况非常有利，除此之外还可以加速人体血液循环，这对于我们的健康来说是有非常大的好处的。

4、在坐月子期间，产妇在饮食方面也是有要求的，最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机，不可以在一开始就大补特补，而是要看准时期，做到清淡和营养都得宜，适当的食用水果，补充维生素，在荤素饮食上搭配得当。