如何降低心脏病风险

　　在第九届自我药疗年会上，首都医科大学附属安贞医院心内科的胡荣做了主题为“如何降低心脏病风险”的健康讲座。她提出，健康的生活方式和控制好危险因素，是降低心血管疾病发生几率的最好办法。

　　胡荣介绍，心血管疾病致死大部分与动脉粥样硬化性疾病有关。动脉粥样硬化的发生发展是一个漫长的过程，研究表明，在儿童时期，动脉粥样硬化就可以存在。如果人们在日常生活中不加以注意，也不重视预防，动脉粥样硬化便会持续发展，最终危急生命。

　　幸运的是，*已经充分重视起了心血管等慢性疾病的预防工作，结合我国的现状，胡荣认为，在预防动脉粥样硬化等心血管疾病方面，大家可以从以下两方面着手：

　　1、提倡健康的生活方式

　　不健康的生活方式比如吸烟、缺乏运动、工作压力大等，为疾病的发生发展埋下了太多隐患，比如肥胖、血糖血脂过高等，这些都会促进心血管疾病的发生。因此，有针对性的改变自己的生活习惯、调整自己的饮食结构、改掉一些不良的爱好，不仅有助于减少心血管疾病的发生，同时对防范其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有帮助。

　　2、降低危险因素

　　血脂、血糖、血压异常与心血管疾病的发生有极为密切的关系，存在这三类异常症状的患者，一方面要积极查体，密切关注血脂、血糖、血压的变化，同时要配合治疗，将其控制在正常水平内。已经确诊为糖尿病、高血压、肾脏疾病的患者，要积极治疗原发疾病，延缓动脉粥样硬化的发生。