盛夏日光性皮炎高发 4大妙招巧预防

　　盛夏，又是去海边游玩的好季节。徐徐吹来的海风、凉爽舒适的海浪、柔软的沙滩，总会让人心情愉悦。但一些皮肤较为敏感的人却发现在暴晒几个小时后，手臂、颈部、背部等这些暴露在外的皮肤都会出现红肿、灼热、疼痛等症状，这就是日光性皮炎，也就是人们常说的日晒伤。该病多发生在夏季，虽然不具有传染性，但还是会严重损害皮肤，那么日常生活中该如何预防和避免日光性皮炎呢？

　　多种发病原因

　　日光性皮炎是由于过度照射日光的皮肤，发生一系列复杂的急性光毒性反应而引起的。一般发生在暴晒后几个小时内，轻者会出现不同程度的脱屑或色素沉着症状；重者会出现感冒、发烧及全身乏力的不良反应。因为夏季阳光猛烈，较易发病。

　　除了日光的过度照射，一些食物、药物也有可能导致人体对日光过敏。常见的可能引起人们对日光过敏的食物或药物有：菠菜、芹菜、苋菜、紫云英、白菊花、白芷等，因为这些食物、药物里面含有光敏性物质，当这些物质在人体中达到一定浓度时，会使皮肤在日晒后，发生代谢障碍，继而导致皮炎。

　　4大妙招预防日光性皮炎

　　夏季烈日炎炎，日光性皮炎的发病率会有所增加，但只要方法得当，还是可以预防和避免该病的。

　　一、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒

　　夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。

　　二、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度

　　在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力。

　　三、多吃蔬果，增强皮肤营养

　　平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。

　　四、适当按摩皮肤，促进新陈代谢

　　进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。

　　夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防的工作能够尽量减少发病几率。但如果不幸患病，应当及早就诊，积极配合医生，调节饮食。