肉桂是一种调味料，研究发现能降血压，这是真的吗？

改善血压控制的生活方式因素包括限制钠盐、健康饮食、定期体育锻炼和戒烟。许多人需要使用一种或多种抗高血压药物进行额外治疗。

虽然支持使用传统疗法的数据并不可靠，但一些研究表明肉桂可以降低。

高血压

 

肉桂是一种流行且广泛使用的调味料，是一种来自东南亚本土常绿乔木树皮的甜味香料。

 

肉桂已在传统医学中使用了几个世纪，对传统疗法的新兴趣促使对潜在益处和安全性的正式研究。

 

最近研究肉桂药用特性的努力集中在其对血糖的影响上。虽然机制未知，但一些研究报告称，肉桂可能对 糖尿病患者的血糖控制有益。

 

证据喜忧参半，但最近一项对十项不同研究的系统评价表明，肉桂可降低空腹血糖和总胆固醇。

 

支持使用肉桂控制高血压的说法的可用证据较少。2012 年对三项关于肉桂对糖尿病前期和2型糖尿病患者血压影响的研究进行的回顾发现，收缩压和舒张压都可以短期降低。

但这些研究规模较小，在使用肉桂之前需要进行更多的研究可广泛推荐用于控制。

 

另一项旨在检查含有肉桂、钙和锌的产品的效果的研究表明，高血压和 2型糖尿病患者的血压没有降低。

 

专家小组在彻底审查所有已发表的证据后提出建议，很明显，没有足够的证据支持肉桂作为已证实的高血压疗法的替代品。

高血压

 

使用肉桂会带来副作用吗？

 

在人体研究中，参与者每天使用不同量的肉桂，从一小茶匙到两茶匙。当肉桂以正常剂量添加到食物中时，副作用很少见。

 

肉桂也可作为膳食补充剂使用，但必须谨慎，因为膳食补充剂不受食品和药物管理局的监管。

如果正在服用其他药物或草药补充剂，请务必咨询医生——补充剂和药物之间可能会发生相互作用，从而导致不良后果。

 

尽管大多数人通常认为肉桂短期使用是安全的，但有些人可能会对这种香料产生过敏反应。肉桂还含有一种称为香豆素的化学物质，它可能对肝病患者有害。

 

虽然香豆素是被称为的血液稀释剂的前体，但在植物中发现的前体不会影响血液凝结的能力。

高血压

 

生活方式的改变，包括定期锻炼、减少钠和酒精的摄入量、戒烟和保持健康的体重，是对高血压患者最有效的初始措施。许多人需要一种或多种高血压药物 才能达到健康的血压目标。

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