维生素D的作用可不止补钙，维生素D对胃肠道的作用非常大

现在有很多关于维生素D的好处的讨论，包括研究表明，维生素D可能有助于降低患一系列慢性病的风险，包括某些类型的癌症。

维生素D

维生素D在骨骼健康中的重要作用是众所周知的。它是钙吸收所必需的，有助于保持血磷水平，这是健康骨骼的另一个重要成分。

如果没有这种重要的，我们患骨质疏松症和骨折的风险就会增加。

最近的研究表明阳光维生素可能与降低心血管原因导致的死亡风险、对乳腺癌患者更积极的预后、降低多发性硬化症的风险以及甚至减轻精神分裂症和抑郁症等心理健康状况有关。

不知道大家在看胃病的时候医生会建议患者服用维生素，特别是维生素C和维生素D。

维生素D

维生素D和胃肠道疾病

维生素D是一种脂溶性维生素，这在胃肠道中特别受关注。如果您患有肠道疾病，您可能难以吸收膳食脂肪，因此维生素D缺乏症的风险更大。

这种脆弱性包括患有克罗恩病、未经治疗的乳糜泻、胰酶功能不全以及肠道某些部分被切除的人。

维生素D水平发挥作用的另一个胃肠道领域是降低结肠癌风险和延长患者的生命。结肠癌是第三大常见癌症，也是男性和女性癌症死亡的第二大常见原因。

当谈到结肠癌时，饮食可能是最重要的因素。富含脂肪和红肉的饮食会增加患结肠癌的风险，而富含纤维、钙、水果和蔬菜的饮食有助于预防结肠癌。

多年研究表明，维生素D可以预防结肠癌。例如，1996年，哈佛大学的研究人员表明，血液中维生素D水平越高，患结肠癌的风险就越低。

事实上，与维生素D总摄入量最低的男性相比，维生素D总摄入量最高的男性患结肠癌的可能性约为50%。4此后的其他研究也支持了这些发现。

维生素D

已经患有结肠癌的患者怎么办？维生素D对他们有什么好处吗？

也有的，国外Dana-Farber癌症研究所和哈佛大学公共卫生学院最近的一项研究表明，与缺乏的患者相比，维生素D水平高的结肠癌患者的死亡风险较低。

维生素D可以预防结肠癌，并可能有助于延长结肠癌患者的寿命。

因此，及时补充维生素D是很重要的，其中晒太阳是最简单的方法，每天晒15分钟太阳就可以补充到维生素D；

金枪鱼等海鱼和牛奶香菇类的都可以补充维生素，也可以购买维生素D补充剂来补充营养。

长期缺乏维生素D对身体的危害还是比较大的，因此一旦发现缺乏维生素D就应该及时补充。

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