坚持这五件事，其实可以缓解腰椎间盘突出，你知道吗？

腰椎间盘突出是一种发病率较高的骨科疾病，也是腰痛的主要原因。相比较而言，老年人的腰椎间盘突出发生率较高，因为腰椎间盘突出与退变有很大关系，腰椎间盘突出每个人的表现都不一样。有些患者会感觉到剧烈的疼痛，但有些患者不会感觉到丝毫的疼痛，但无论是否有症状，都要及时治疗，否则可能会影响未来的行动能力，严重者甚至连走路的路都没有能力了。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出，我该怎么办？

保守疗法

如果腰椎间盘突出病情不严重，引起的症状较轻，一般建议患者采取保守治疗，一般医生会推荐用药。除了药物治疗，物理治疗，如针灸、按摩等，也能在一定程度上缓解症状，但保守治疗只能缓解症状，延缓病情发展，却不能完全治愈腰椎间盘突出。

手术治疗

如果腰椎间盘突出引起的症状严重，甚至神经已经被压迫，使患者的行走出现问题，那么就应该通过手术治疗，否则神经压迫会越来越严重，严重时甚至会出现跛行。此外，通过各种保守治疗方法无效的患者也需要通过手术治疗，腰椎间盘突出手术种类繁多，患者可以根据自己的具体情况选择最适合自己的手术。

腰椎间盘突出

对腰部进行保养

患有腰椎间盘突出后，适当的运动可以使局部血液循环更加顺畅，对腰椎间盘突出有辅助治疗作用。但是在运动的过程中，一定要注意不要把腰推得太用力，尽量不要做仰卧起坐。另外，日常生活中尽量保持腰部放松，不要弯腰提重物，也不要弯腰拖地。

注意保持腰部温暖

冬天气温比较低，所以腰椎间盘突出避免腰部着凉，平时不仅要穿厚一点的衣服，还要穿护腰，既能保护腰椎又能保暖，避免被冷空气刺激，导致血液循环不畅。但是腰带不能长时间佩戴，否则会降低腰部的肌肉力量，腰带需要穿多久取决于医生的建议。

腰椎间盘突出

积极补钙

腰椎间盘突出患者还应注意补钙。通常，他们应该多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，也可以在医生的指导下服用一些钙片。同时，应该经常去户外晒太阳，这可以促进维生素D的产生，大大有助于钙的吸收。

如果有腰椎间盘突出，无论是否有明显症状，都要及时去医院接受相应的治疗。除了选择适合自己的治疗方法，在生活中还要做好护理工作，只有双管齐下，腰椎间盘突出才能更快得到缓解。

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