男性备孕要注意什么？做好这六件事，可能会帮助你成功地创造人

随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视备孕，因为只有积极备孕才能孕育出健康聪明的宝宝。备孕不仅是女性的事，也是男性的事，因为只有这样才能拥有高质量的精子，降低受精卵异常的概率，最终降低畸形儿和弱智儿的概率。因此，男性要做好孕期准备。

男性在怀孕期间如何调理身体？

注意饮食

男性在孕期要特别注意饮食，最好不要吃或者少吃一些食物，比如大豆和啤酒。当精子与卵子接触时，会释放出某种物质，帮助自身突破卵子的外膜，钻入卵子形成受精卵，大豆和啤酒含有类似激素的化学物质。精子只要与这种物质少量接触，就会过早消耗能量，失去穿透卵子外膜的能力，最终会减少结合的机会，从而使怀孕变得困难。

备孕

未经允许，不要服用药物或保健品

任何药物都可能对身体造成一定的伤害，所以男性在备孕期间不能乱吃药，如果有必要吃药，他们应该咨询医生，同时男性在备孕期间不能随意服用保健品，因为一些保健品中的一些物质也会影响受孕概率，甚至对受精卵造成伤害。

纠正不良生活习惯

男人在怀孕期间也应该改正自己的坏习惯。首先，他们应该戒烟戒酒，香烟中的有害物质和酒精会对精子造成不同程度的损伤，从而降低精子的数量和活力，甚至导致畸形率增加。此外，男性在备孕期间应避免熬夜，首先会影响男性的身体素质，其次会影响精子活力。

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学会释放压力

大量研究发现，在轻松的情况下，怀孕的成功率会大大提高。因此，男性在备孕期间要学会释放压力，让自己处于放松的状态，比如做自己喜欢的事情，散散步，聊聊天或者听听音乐。

远离高温环境

睾丸的适宜温度略低于体温，而睾丸是产生精子的器官。如果男性经常处于高温环境下，比如桑拿，会对睾丸造成很大的损伤，会极大地影响精子的生成和成熟，从而降低受孕的概率。因此，男性在备孕期间应尽量远离高温环境。

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补充锌

锌是对男性健康非常重要的物质，也能维持精子活力。因此，男性在孕期应多吃富含锌的食物，如肉类、豆类、小米、牡蛎、花生酱等。如果缺锌严重，他们也可以在医生的指导下服用一些锌补充剂。

在备孕期间，男性不仅要照顾好自己的身体，还要积极进行孕前检查，以便及时发现男性身体存在的疾病。如果他们有传染病，应该在疾病完全治愈后开始怀孕准备。此外，还需要进行染色体检查，如果染色体有异常，可能会导致畸形儿童的出现。

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