经常眼睛干涩不适是什么情况？找出原因，少走弯路

心灵是窗户，只有通过眼睛，我们才能欣赏美丽的世界，快乐地工作和生活。随着年龄的增长，身体的各项机能都会下降，尤其是眼睛，许多眼病与年龄密切相关。

眼睛干涩是人们日常生活中常见的问题，有时会引起疼痛和流泪，长期用眼只是眼睛干涩的一个原因，还有其他因素要避免。

眼睛干涩的原因是什么？

过度用眼

从早上醒来睁开眼睛的那一刻起，你的眼睛就已经开始工作了，过度用眼是导致眼睛干涩的常见原因，尤其是长时间看电脑和手机的上班族。如果他们不注意休息，他们的眼睛会感到干燥和难以忍受。

眼睛干涩

日常生活中注意劳逸结合，不要长时间看电脑屏幕，多眨眼，看远点，让眼睛放松，尽量不要熬夜加班。如果晚上用眼过多，眼睛不适的问题会更严重，加班一定要保证房间明亮，不要在黑暗中开电脑。

过多的眼泪

难过的时候会流泪，开心的时候会流泪，眼睛受到刺激的时候会流泪，眼泪过多是眼睛干涩的原因之一。眼泪虽然可以起到润滑的作用，但是分泌过多反而会起到反作用，眼睛会变得更加干涩。

当然，不是不能通过眼泪来表达或发泄情绪，而是要控制好自己的度，不要长时间哭泣，喜欢哭一晚上，最好不要发生，毕竟健康才是最重要的。

眼睛干涩

环境影响

冬天，天气寒冷干燥，尤其是在室内。空调或暖气的存在使室内空气更加干燥，眼泪蒸发得越快，眼睛就越干，解决这个问题相对容易。首先，多喝水；第二买加湿器，双重补水，眼睛会更舒服，干涩感也会减轻。

冬天气候干燥是不争的事实，我们能做的是尽最大努力改善室内环境，这样我们就可以在舒适的环境中工作。

由疾病引起的

除了一些自身或外界因素外，还要考虑疾病因素。很多疾病会让眼睛干涩难耐，一方面是眼部疾病，如干眼症、角膜炎、先天性泪腺等；另一方面，还有其他疾病，如干燥综合征、糖尿病、哮喘等，这些疾病会导致眼睛干涩和不适的症状，可以结合其他症状进行初步判断，最好去医院检查一下。

眼睛干涩

睡眠不足

睡眠不足，第二天眼睛会干涩，尤其是那些熬夜玩手机或电脑的人，不仅眼睛会感到疲劳和不舒服，视力也会下降，要让眼睛更舒服，保证充足的睡眠时间是关键。睡觉前把手机收起来，不要有睡前看手机的习惯，尽量在晚上11点前入睡，第二天早上7点起床，眼睛可以得到足够的休息，干涩感可以大大缓解。

眼睛是心灵的窗户，如果眼睛不舒服，生活和工作都会受到影响，出现干涩不适的问题，首先要反思自己是否有不健康的用眼习惯，是否长时间盯着电子屏幕，是否用眼过度，只有找到背后的原因，才能提高解决问题的效率，否则只会治标不治本。

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