怎么看血脂检测报告呢？除了总胆固醇，我们也要注意这个指标

定期检查是必要的，如果有什么健康问题，我们可以尽快恢复健康。有些人直到疾病信号发出才注意保养，可能有些疾病已经入侵，健康的生活方式不能落下，要定期做检查的重要任务，远离疾病。有些人通过血脂检测知道自己是否血脂偏高，但无法理解检测报告，很多人需要关注。

血脂检查报告涉及的指标很多，指标在标准范围内才是健康的标志，无论指标是高是低，都存在一定的隐患。但是很多人只关心总胆固醇这个指标，却不知道其他指标也需要注意，比如甘油三酯，可以低但不能太高。

血脂

有人检查甘油三酯指数超过1.7，这种情况会改变血液状态，逐渐增厚后流速变慢，影响部分部位的血液供应，进而可能发展为高脂血症或引起并发症。这种情况需要积极应对。

如何调节血脂？

不要抽烟或喝酒

调节血脂有很多好方法，比如戒烟戒酒，很多人在生活中过于依赖烟酒，却不知道不良的生活习惯会影响多个器官的功能，喝得越多，肝功能下降的风险就越大。但有些人肺部患有严重的疾病，与烟草有关，体内尼古丁、焦油等物质的获取会逐渐危害肺部。

血脂

当然，有些人的血管脆性增加，弹性下降，甚至逐渐出现动脉粥样硬化，这些都与吸烟喝酒有关。如果我们真的想调节血脂，稳定这个指标，戒烟戒酒是很有必要的。

少吃高热量食物

正确的饮食不仅能满足人体的营养需求，还能调节血脂，保护血管，越来越多的人血液粘稠度高，甚至其他指标发生变化，这都是饮食不正确造成的，长期高热量饮食和暴饮暴食不仅会增加消化系统的压力，还会使很多指标不稳定。想要很好的调节血脂，还需要有均衡的饮食和营养，补充更多的维生素和不饱和脂肪酸，少吃甜食、高胆固醇和高脂肪的食物，这些食物会让你的身体发胖。

血脂

增加运动量

血脂调节正确、指标稳定的人，都有热爱运动的好习惯，在促进健康时，你必须积极参加运动，加强锻炼可以促进热量消耗，有些人长期得不到足够的锻炼，基本上在家也不出门。除了较少暴露在阳光下，由于缺乏运动，他们的新陈代谢缓慢，他们的血液更容易变得粘稠。

有些人的肥胖与这种行为有关。如果能坚持锻炼，通过科学的运动进行调节，不仅能增强体质，还能促进血液循环，调节血脂、血压、血糖。

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