为什么总是消化不良？除了疾病，这三个因素需要排除

消化系统保持良好的功能，食物是在吃的过程中获得的，自然而顺利地消化，营养物质也被人体吸收。

但是，多种不良习惯会增加肠胃病的发病率。一旦出现胃肠功能紊乱，就会出现食欲不振、消化不良等，经常不可小觑，排除常见病，也要知道哪些因素会引起，尽早解决。

精神压力过大

大多数人时的第一反应是疾病出现了，会通过详细的检查找出病因，然后去治疗改善。

消化不良

但并不是所有的消化不良都是疾病在发展，也可能与其他因素有关，比如长时间精神压力过大，会带来负面影响。

生活节奏越来越快，如果不能适应，在这种高压的环境下情绪会一直波动，会处于焦虑紧张的状态，容易生气。

久而久之，会影响你的神经功能，引起肠胃功能紊乱，不能让胃保持正常状态，消化速度变慢，通常会消化不良，为了健康，我们应该保持稳定的情绪和良好的心态。

消化不良

缺乏锻炼

有些人因为长期缺乏运动而消化不良，要让肠道蠕动变快，提高蠕动能力，他们要有足够的时间运动。运动时，既增强了体质，又使新陈代谢和循环保持良好状态，进而将积累的代谢废物排出体外。

当然，在充分运动的调节下，可以促进消化，避免肠胃因食物堆积而引起的消化不良，具有调节肠道功能的作用。

如果习惯性久坐，安逸的生活就会处于亚健康状态，久而久之就会出现消化不良，你要根据自己的身体状况循序渐进的锻炼，适当的锻炼方法对你的健康有好处。

消化不良

错误的饮食

有些人的消化不良不是病，而是影响身体健康的不正确的饮食行为，要保持身体健康，饮食要规律、适度，选择适合自己类型的食物提供营养，当然也要避免暴饮暴食，大量进食。

有些人在吃饭的过程中狼吞虎咽，获取食物的速度快、量大，总是吃得太多，增加了胃里的消化压力，导致后续消化不良，为了保持身体健康，你应该有良好的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，不要摄入过多难以消化的食物，掌握了这几点，吃的越多，就越健康。

通过对以上内容的分析，我们可以发现很多因素都会影响消化。除了疾病，还要适当运动，调节心情，健康饮食，经过良好的消化，天然的营养物质可以很快被吸收。

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