即核黄素,作为一种重要的B族维生素,具有多种功能,补充足够的维生素B2可以保持身体新陈代谢正常,同时预防疾病。有些人持续提供营养不足,很多部位会发出警告,如果注意到了,要尽快补充。
头发
维生素B2能促进头发的正常生长,而头发是否有活力、有光泽、乌黑亮泽取决于营养成分是否足量可用。有些人的头发看起来干枯、毛躁、无光泽,甚至脱发,白发的数量也在增加。原因是维生素缺乏。
维生素B2
维生素B2获取不足,细胞生长代谢缓慢,黑色素生成减少,营养不良,后续头发生长缓慢,状态会越来越差。
口腔
如果想判断自己身体是否缺乏维生素B2,也可以通过嘴巴的变化来了解。如果口腔是健康的,一直有炎症和溃疡而没有黏膜,说明提供了营养,口腔保持清洁,注意黏膜保护。
许多人患有这种物质的持续缺乏,可能导致口腔疾病,如口角炎和唇炎,发病期间,局部炎症可引起疼痛,甚至顽固性溃疡,为了预防口腔生殖综合征的发生,帮助预防和消除口腔内的炎症反应,需要补充足够的维生素B2。
维生素B2
眼睛
眼睛视力好不好,看东西能不能保持清晰,都可以从侧面反映出营养的供给,饮食均衡,身体吸收营养快,自然不会缺少维生素B2。
但有些人这种物质摄入过少,眼睛容易疲劳,视力会逐渐下降。因为,维生素B2参与了很多生化反应,包括营养物质的吸收,机体代谢等,也是身体组织新陈代谢和修复的必要营养素。
皮肤
人体自身无法合成,需要通过饮食获取,豆类食品、乳制品、动物内脏都含有这种物质。如果长期缺乏,很多部位都会发出信号,皮肤表面就会出现异常。
维生素B2
有些人得了脂溢性皮炎,就是因为缺乏这种物质,会在皮脂腺旺盛的部位发现炎症,皮脂增多,皮肤表面出现红斑,为了保护皮肤,让身体正常代谢,保持水油平衡,也要注意营养的获取。我们不应该挑食或偏食。
可见,不同维生素的作用是不一样的,但不管是哪一种,只要是人体需要的,对健康有益的,就要适当补充。
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