孩子爱看手机电视，怎么才能不近视？做好这五件事

对生活影响有多大？有句话说得很形象:“五米之外，难分雌雄；十米之外，人与动物难分。”近视的痛苦是潜移默化的，一旦触碰，往往难以摆脱，尤其是高度近视，还可能增加失明的风险。

目前我国国民近视非常严重，根据国家卫健委2021年7月发布的数据，2020年我国儿童青少年整体近视率已经达到惊人的52.7％，2019年这一数据为50.2％，可见我国儿童青少年近视率一直呈上升趋势。

从假性近视到真性近视有一个发展过程，所以对于儿童近视必须坚持早发现早预防的原则。

为什么孩子会近视？主要有两个因素

先天因素:

一方面，父母或家庭有高度近视基因，会使孩子有近视的易感性；另一方面，在孩子身体发育的过程中，一些因素可能会造成眼球发育异常。

后天因素:

平时用眼习惯不正确，比如学习时离书太近，长时间近距离看；

近视

不注意户外活动

饮食习惯不健康，这些都有可能造成孩子眼球发育异常。

其实近视有一个发展过程，一般假性发生时不重视，不及时干预，然后发展为真性近视。

假性近视和真性近视有什么区别？

假性近视和真性近视是民间说法，医学上分别称为屈光性近视和轴性近视。

屈光性近视（假性近视）:主要是因为眼睛的睫状肌和肌肉痉挛不能放松，导致屈光力过强，使图像不能在视网膜上成像，导致眼睛的视网膜模糊，往往是暂时的，通过及时干预可以恢复清晰的状态。

轴性近视（真性近视）:由于眼轴拉长，实物的形状像视网膜，导致实物模糊，这种情况一般是不可逆的。也就是说，真性近视一旦发生，除了极少数情况，近视度数一般不会后退或消失，而且会向越来越深的方向发展，没有及时有效的干预和保护，很容易陷入高度近视的深渊。

近视

那么高度近视怎么办？

高度近视的概念是度数超过600度，而眼轴超过26厘米，它可能会引起视网膜变性、视网膜裂孔脱离等一系列严重的视力损害，现在近视的预防，其实主要是希望把孩子控制在高度近视以下的范围。

如何预防近视？

从近视的成因出发，先天因素按照现在的医疗水平很难干预，一般控制后天因素可以达到预防儿童近视的目的。

那么从后天近视的成因来说，如何预防呢？

培养正确的坐姿

家长和老师需要监督孩子正确看书、看手机姿势的形成。具体来说，从看事物的角度来说，就是坚持一尺一拳一寸的观念。比如做作业看书的时候，不要趴着看，胸部和桌子保持一个拳头的距离，和书保持一尺以上的距离，手和肩膀保持一寸的距离。

尽量减少近距离看东西的时间

长时间看东西太近是导致近视的重要原因。因此，每当孩子花20分钟以上阅读或看其他东西时，就应该休息一下，看20英尺以外的地方20秒以上，以免眼睛疲劳。

形成良好的生活习惯

记住不要让孩子在家呆太久，让他们多去户外走走，在有自然光的地方，多看绿色植物，感受新鲜空气。

及时戴上眼镜

如果已经发生真性近视，孩子发育期眼睛也在发育，眼轴可能会不断拉长。在这个阶段，眼镜是非常有效的防控手段，孩子一定要尽早佩戴眼镜。

随着科学的发展，眼镜的种类越来越多，除了最常见的光学眼镜，还有离焦眼镜和隐形眼镜。其中，隐形眼镜比较特殊，它是孩子们晚上需要戴的东西，这样他们第二天就能获得更清晰的视力。

近视

辅光仪控制近视进展

这种方法刚刚进入临床和市场，从效果来看是非常好的，它不仅可以控制近视的进展，还可以刺激弱视儿童眼球视觉的发育。

孩子近视必须戴眼镜吗？可以做手术矫正吗？

很多家长给孩子戴眼镜的心理负担非常重，有数值太低就不想让孩子戴眼镜的想法。

其实孩子多大需要戴眼镜，并没有一个很清晰的概念。有些孩子需要戴眼镜的度数很低，有些则不需要，这取决于孩子眼睛的情况。如果真的要定义度数，一般建议200度以上的孩子一定要戴眼睛。

当然，一般情况下，医生甚至建议孩子尽早戴眼镜，因为近视的眼睛不戴眼镜会更难看清东西，比如远处的黑板，更容易造成视疲劳，近视的进展也会更快。

也有一些家长出于对孩子戴眼镜的担忧，会考虑让孩子接受手术矫正。

儿童处于发育阶段，屈光度和轴长不稳定，屈光力也不稳定，此时需要做的是控制孩子近视的进展，提高视力发育程度，保证不发生弱视。

另外，手术只是提高视觉质量的一种方式，从而达到摘除晶状体的愿望，但并不能使眼睛恢复正常状态。

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