面部水肿怎么消除？试试这五种方法，或者可以让脸“变小”

对于注重外貌变化的女性来说，除了难以接受明显的斑点、皱纹、黑眼圈之外，看到脸部水肿也会想尽办法解决。睡前多喝水或经常熬夜的人，新陈代谢有问题，积水，起床后可能会水肿。

的人不仅看起来暗淡无光，如果不尽快调整，还会影响身体健康。他们需要掌握消除水肿的妙招。

面部按摩

为了改善脸部的水肿，可以通过按摩来实现。在按摩的过程中，促进血液循环，新陈代谢加强，新陈代谢速度加快，产生的多余水分和有害物质尽快排出体外，有助于消除水肿。

水肿

但是按摩的时候要注意，要用合适的手法，不要随意按摩。当然也可以借助按摩工具拉伸面部皮肤，按摩后可以使皮肤更加紧致，同时改善水肿。

保证足够的休息时间

消除水肿，需要保证足够的休息时间，很多人面部浮肿是因为经常熬夜，作息不规律。

对于人体来说，每天有7到8个小时的睡眠时间，在11点前准时入睡，可以在规律作息的帮助下保持生物钟的稳定。在高质量的睡眠调节下，既能提高抵抗力，又能维持内分泌，醒来精神饱满，自然不会出现面部浮肿，熬夜会让水肿难以改善，需要调整作息时间。

水肿

冷热敷

脸上浮肿太多会影响个人形象，而冷热毛巾交替敷脸可以改善。

可以先敷热毛巾一分钟，再敷冷毛巾三分钟，交替进行，使面部处于收缩和扩张交替的状态，可以改善血液循环，提高代谢能力，在不断代谢的过程中带走多余的水分，从而有效消除水肿。

但在冷热敷的过程中，要控制好温度，避免对皮肤造成伤害。

喝咖啡

为了消除面部浮肿，也可以在早餐后喝一杯咖啡。咖啡作为生活中常见的饮品，被很多人推荐，因为它可以提神、洗脑，让人们在工作时感到疲惫、无精打采。喝一杯咖啡可以获得里面的咖啡因，从而兴奋神经，保持精力充沛。

水肿

此外，咖啡因还能利尿，促进水分排泄，加速热量消耗。有的人面部浮肿，喝咖啡后可以改善。咖啡不错，但是不能喝太多。

饮食调节

发现自己面部浮肿，要尽快调整饮食改善，很多人饮食过重，摄入大量高盐食物，钠离子摄入过多，排泄压力增大，不利于多余水分的排泄。

另外，盐吃多了会口渴，渴了就会补充很多水，其实面部浮肿更难缓解，需要保持饮食清淡。

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