夏天易脾胃虚弱，如果你能做好这四件事，就会健脾胃助消化

是中医常见的名词术语，指脾功能下降，胃受损而引起的疾病，包括胃气不足、胃阴虚、胃阳虚、脾气虚、脾阳虚等，发病期间有食欲下降、消化不良、精神状态不佳等变化，需要通过正确的调理来改善，而且夏天很多人都比较弱脾胃虚。

有什么好的缓解方法？

1.饮食调节

夏季脾胃虚较弱，临床表现多样，调节的方法有很多，其中饮食控制是前提。很多人夏天不注意饮食控制，感觉没有食欲，经常口渴。

脾胃虚弱

所以，喜欢吃开胃的凉性食物，有时候从冰箱里拿出来的东西温度很低，会刺激肠胃，脾胃虚弱的情况比较严重，还有的人大量吃冰淇淋、雪糕、冻果汁，会加重症状。如果能重视饮食问题，选择那些具有健脾养胃功效，性质温和的食物，满足营养需求，就能有效缓解。

2.适当运动

要缓解脾胃虚弱的情况，就要努力锻炼，很多人在生活中运动不多，更何况在炎热的夏天，稍微活动一下就出很多汗，出了汗就难受，所以工作时就待在室内开空调降温。

脾胃虚弱

但长时间处于这种寒冷的环境，可能会让乘虚而入，进而加重症状，你要选择合适的时间正确的运动，在运动中加强身体的循环和新陈代谢，也要通过运动增强抵抗力，改善脾胃功能。

3、中药方剂调理

使用药物进行调节有缓解脾胃虚弱现象的作用，但是药有三分毒，具体用药方法要由医生指导。

很多中药方剂都可以在医生的指导下辅助调理，其中常用的增强脾胃功能的中药有陈皮、党参、砂仁、焦神曲、山药等，因为每个人的体质不同，脾胃虚弱点也不同，如何配合中药使用，要遵医嘱。

脾胃虚弱

4.劳逸结合

脾胃虚弱多病的人群，很多健康问题都与变差的脾胃功能有关，想要有效调理，就要多注意休息。有的人脾胃不健康，除了饮食失调，一些疾病也在不断发展，这对他们的健康是有害的，也可能是他们过度劳累，不懂得劳逸结合。

夏季环境温度高，人在这种状态下长时间做体力活更容易感到疲劳，要适当休息，否则除了中暑还会消耗大量能量，影响脾胃健康，劳逸结合，适当休息，身体得到充分休息，器官才能发挥作用，不要让自己处于过度劳累的情况下。

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