张智霖因胆囊炎入院，呼吁少吃肥腻食物！如何有效预防胆囊炎？

7月30日，張智霖身体突发不适确诊为胆囊炎。他也发了微博报平安，以后哪怕是工作的时候也要尽量生活规律，少吃肥腻的食物呀，这次的住院也是一个警示，大家也要引以为戒。

胆囊炎

胆囊炎是胆囊管阻塞后继发细菌感染引起的疾病。急性胆囊炎最常见的症状是突然出现的右上腹或中腹痛。

急性胆囊炎患者通常会出现胆绞痛，通常在过去的某个时间突然发生，1～4小时后自行消失。

在急性胆囊炎的情况下，疼痛并没有消失，但它表现出持续且越来越严重的模式。镇痛药可在一定程度上缓解疼痛，但不能完全缓解，可放射至右肩或肩胛骨。

发热、恶心、呕吐、食欲不振等非特异性症状可能伴随疼痛出现，如果有Mirizzi综合征也可能出现黄疸，伴有胆总管结石或胆道入口处大胆结石。

最常见的原因是胆石症，而胆石症是由于经常食用油炸或肉类等油性食物引起的的，还有一种可能是长期不吃脂肪，胆汁在十二指肠浓缩而处于停滞状态时会发生这种情况。

国外研究报道，如果严重肥胖的患者进行减肥手术，通过饮食快速减肥，则有30-70%的几率患上胆结石。

胆结石的发病机制是胆管内胆固醇分泌增加、胆囊粘液增多和运动能力下降所致。

胆囊炎

所以张智霖在微博也呼吁“以后肥腻的东西还是少吃一些！”。

尤其是现在越来越多年轻人患有胆囊炎，这还是因为饮食习惯导致肥胖人数增加，从而导致年轻人患但那个呀，而且如果BMI指数越高，胆结石的患病率就越高。

要预防胆囊炎，首先要注意规律饮食。同样重要的是尽量减少高热量食物、含有大量胆固醇、脂肪和碳水化合物的食物。

在平时的饮食方面要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激食物。

据报道高热量食物、、脂肪和碳水化合物的食物会增加胆固醇胆结石的风险，因此胆固醇管理对于胆囊管理很重要。

还要摄取据报道可降低胆结石风险的营养素，例如不饱和脂肪、坚果、膳食纤维、维生素C，和钙。

胆囊炎

快速减肥和肥胖是胆结石的危险因素，因此建议不要快速饮食，并通过定期运动保持适当的体重。

注意个人卫生，养成勤洗手的习惯，尤其是餐前变厚，正确洗手，避免造成细菌感染。

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