太胖会导致不孕吗？肥胖女性如何科学备孕？了解清楚

现代人的生活条件改善了很多，想吃什么就吃什么，但是凡事都有两面性，高质量的物质生活也增加了肥胖的概率，而肥胖对人体是有害的，不仅增加了各种慢性病的发病率，如高血压、高血糖等，还可能导致不孕不育。

为什么太胖容易导致不孕？

会增加多囊卵巢综合征的几率，从而影响女性的妊娠率。肥胖女性多年不孕一般是多囊卵巢综合征引起的。肥胖还会对内分泌产生一定的影响，激素的分泌会出现异常，从而影响女性的怀孕率。另外，肥胖者往往饮食不合理，大多会摄入过多的胆固醇，容易导致排卵异常，从而导致不孕。

肥胖

肥胖女性如何科学备孕？

1.注意你的饮食

肥胖女性想要提高受孕几率，就要特别注意饮食，建议遵循“三低一高”的原则，即低油、低盐、高纤维。此外，她们在备孕期间应避免饮酒、吸烟和喝咖啡，以免对生育能力产生不良影响。

2.适当的运动

肥胖女性在备孕时要适当运动，有助于控制体重，增强免疫力和抵抗力。当她们的体重得到控制或减轻后，身体的机能也会得到改善，这对提高怀孕的成功率有很大的帮助。

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3.切忌盲目减肥

成功后，肥胖女性孕期不宜盲目减肥。因为胎儿的生长发育需要大量的营养，如果孕期减肥，会对孕妇和胎儿的生长发育产生不利影响。如果想减肥，应该在孕前进行，孕后可以合理控制体重增加的速度。

即使不打算怀孕，也要积极控制体重，因为很多疾病的发病都与肥胖有关，比如常见的、糖尿病等。虽然这些慢性疾病本身没有危害，但它们的并发症特别危险，比如高血压容易导致心脑血管疾病，而糖尿病可能导致糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等，这些疾病会对健康造成严重威胁，如心脑血管疾病，甚至可能造成残疾。

肥胖

建议积极参加体育锻炼，合理控制饮食，尽量少吃高油高糖的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。

肥胖是会多方面影响人的身体健康，所以一定要学会控制好自己的体重，要保持在一个合适的范围内，不过胖也不要瘦，胖了不好，太瘦也是不行的，在减肥的同时查看自己是否存在一些其他的疾病，同时要进治疗。

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