失眠睡辗转反侧？或许是这些因素在“作怪”，早了解早点睡得好

你有过那些在床上翻转并且在夜幕降临时无法入睡的人之一吗？失眠、整夜难以入睡、第二天会身心疲惫、困倦不已吗？

失眠

失眠其实有原发性失眠和继发性失眠

原发性失眠在生活中会一直有睡眠问题，这是因为超过了个体对压力和焦虑的抵抗力阈值，在大多数情况下，原发性失眠是短期的、偶然的。

引发原发性失眠的因素持续不到一个月是急性身体疾病、压力 或疼痛。在许多情况下，随着生活状况的稳定，睡眠问题会自发解决。

而继发性失眠是因为生活中的一些问题导致的，比如昼夜节律紊乱，夜间工作、轮班工作、白天过于频繁的小睡、时差变化、300以上、女性性别及家庭负担等问题、缺乏规律的体育锻炼，不正确的饮食比如暴饮暴食。

有的人还滥用催眠药，特别是成瘾性苯二氮卓类药物，引起反跳性失眠。

继发性睡眠问题的最常见原因是精神障碍和疾病，尤其是情感障碍（抑郁症、双相情感障碍）和焦虑（神经症）障碍。多达一半的慢性失眠患者存在精神障碍。

失眠

继发性失眠的其他原因包括：

成瘾，特别是酒精依赖 -酒精性失眠与经常消费和解毒有关（酒精戒断后失眠作为戒断症状可能“鼓励”重新上瘾）；

身体体疾病，尤其是与代谢、内分泌（怀孕、更年期引起的失眠）、炎症或神经系统疾病有关的疾病；一种特殊类型的失眠症是致命的家族性失眠症，它是由一种突变蛋白引起的，这种蛋白会破坏大脑中调节睡眠的部分。

比如甲状腺机能亢进，主要原因是这种疾病中存在心动过速和经常观察到的焦虑。

还有药物问题也会引起失眠，药物性失眠可以以滥用或依赖睡眠和镇静药物引起的“矛盾性失眠”的形式发生，最常见于停药期间。

精神兴奋剂，包括用于抑制食欲的药物，以及β受体阻滞剂、甲基多巴、、某些支气管扩张剂、类固醇、口服避孕药、用于治疗甲状腺疾病的药物和含有咖啡因的药物。

失眠

睡眠对于我们身体的正常运作至关重要。失眠的影响不仅会导致我们的精神状况恶化，还会导致身体状况恶化。

失眠的后果是许多不同生活领域的一般功能受损。睡眠不足会导致注意力不集中、无法集中注意力、不愿和缺乏行动动力，以及普遍的刺激和紧张。

注意力不集中可能会增加错误的频率，例如在开车时，这会带来生命和健康损失的巨大风险。

此外，还有许多研究表明，失眠可能会影响的发展，是神经退行性疾病和心血管疾病（主要是动脉高血压）的危险因素。慢性失眠会导致免疫力下降，从而导致更频繁的感染。

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