如果不改变这五个习惯，尿酸很难降下来，痛风也会出现的

长期高尿酸指数会导致痛风侵袭，而痛风在发病过程中，骨骼的某些部位会反复疼痛，从而降低生活质量，要详细了解哪些习惯可以让尿酸指数稳定，积极做好。当然，那些会危害身体的行为要纠正，否则不仅痛风会罢工，还会引起尿酸肾结石，治疗难度更大。

那么，哪些习惯不改正，尿酸会持续超标呢？

不喜欢喝水

高尿容易让出现，不爱喝水的坏习惯一直没断，各项指标都在稳步攀升，补充足够的水分可以加强循环和新陈代谢。在持续代谢的过程中，有大量的尿液排泄，可以带走体内积累的代谢废物和尿酸，保持指标稳定。

痛风

每天最好喝2000毫升左右的水，选择温开水，水源安全，饮用方式合适，对身体有帮助，不能经常渴了才喝水。

高嘌呤饮食

没有高嘌呤饮食的习惯，尿酸就会居高不下，很多人的尿酸不稳定，其实和饮食不当有关。

长期摄入那些富含嘌呤类物质的食物，身体无法正常代谢，产生越来越多的尿酸，失去平衡，最终诱发痛风。比较典型的有骨头汤、火锅、豆类食品、动物内脏、海鲜等，你要知道哪些食物富含嘌呤类物质，还是少吃为好。

痛风

喜欢喝酒

如果不改掉喝酒的习惯，就会成为很多疾病的导火索，喝酒对身体非常有害，长期依赖酒精，不仅使的功能降低，血压波动，而且不断产生尿酸，酒精饮料大多含有嘌呤类物质，代谢后会产生尿酸，从而影响健康。

此外，饮酒过多，忙于代谢酒精，会影响尿酸排泄，从而引发健康问题，为了健康，我们应该严格戒酒，除了喝酒，那些含酒精的食物也是被禁止的。

久坐

个人习惯与健康密切相关，不改掉不爱运动的坏习惯，尿酸很难稳定。生命在于运动，健康运动的人不仅增强体质，还能保持体重稳定。

痛风

当然，在运动过程中，血液循环速度加快，代谢能力提高，持续代谢过程中产生的尿酸等代谢废物通过正常渠道排出体外，从而维持正常的各项指标，不仅能降低尿酸水平，还能调节血脂、血压、血糖，没有这些慢性病，健康是可以保证的。

讳疾忌医

有的人尿酸指数高，吃药就忽略了，不改变避病就医的习惯，尿酸很难降下来，问题要早发现早处理。

仅仅通过良好的习惯很难控制尿酸水平，如果有必要使用降尿酸药物，应遵医嘱，具体用药方法和疗程明确，在科学用药的帮助下，尿酸可以顺利排出体外。有些人粗心大意，认为药物有副作用，所以不配合，病情可能会越来越严重。

5407 人阅读过 复制文章链接