嘴唇颜色紫，是因为血管粘稠？做五件事降低粘稠度

健康人的血液状态良好，能在血管中快速流动，从而输送到需要的地方。然而，许多不良因素会使血液变粘，包括高热量饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等。如果这些不良行为是自己存在的，那就要自我反省，可能用不了多久，病就找上你了，而且血液粘稠的时候会发出很多信号。

有人说，嘴唇发紫意味着血液粘稠，这是真的吗？

平时多注意嘴唇的颜色变化，确实能察觉到一些疾病信号，而嘴唇发紫不一定是，不同的人有不同的唇色。有的人天生嘴唇红润，有的人嘴唇黝黑，给人一种发紫的感觉，其实没有健康问题。

血液粘稠

另外，如果嘴唇的颜色有特别的变化，从原来的红润状态变成紫色，大多说明缺氧，不一定是血液黏稠，所以要通过其他更可靠的证据和信号来判断。

怎么降低血粘稠度？

坚持锻炼

降低血液粘稠度的方法有很多，比如选择适合自己的运动，保持耐心。

运动可以促进健康，增强免疫功能，调节血脂，消耗多余热量，避免不良胆固醇吸收和在血管中堆积，有效降低血栓形成的风险，锻炼需要耐心和坚持，不是两三天就能看到效果的。

拒绝酒精

拒绝酒精，严格不沾酒精，很少有人能做到，一旦饮酒成瘾，你可能每天都想喝酒，但无形中获得酒精会刺激你的身体，加速肝病的到来，甚至损害你的血管。除了血压变化，很多人还有粘血，如果你能明白喝酒的危害，远离不良习惯，以后拒绝酒精后，你就能靠近健康。

血液粘稠

控制饮食

为了防止，你应该调整你的饮食，如果饮食得当，你会发现人体所需的各种营养都有提供，但那些会威胁身体健康的食物却远离，自然疾病绕道而行，很多人的血液变得粘稠，其实和得热过多有关。

经常暴饮暴食，爱吃宵夜，偏爱吃油炸食品，高糖食物，富含脂肪的食物都是不健康的，要及时纠正。

正确喝水

为了防止血液过于粘稠，喝水会有所帮助，很多人认为喝水和血液状态的改变没有直接关系。

血液粘稠

其实血液中很重要的一部分是水，如果长期处于缺水状态，血液会变得粘稠，每天科学补充水分，保证足量，同时选用温开水，就会找到全身的新陈代谢，维持好循环，从而有效预防各种疾病。

远离烟草

对烟草有依赖性的人长期大量吸烟后容易生病，如果你想保持健康，你应该严格禁止吸烟。

然而，如果你一直从烟草中获取尼古丁、焦油和其他物质，你的肺部就会受到损害。除了增加肺癌的患病率，也是很多人血管出现动脉粥样硬化的原因，会使血液变得粘稠，进而堵塞血管，使其弹性降低，我们应该纠正不良习惯，保护血管。

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