脾胃功能虚弱请记好：做好这3件事，让脾胃关系慢慢开始好转

有些人有各种不良症状,当他们去检查时，中医就会告诉病人脾胃虚弱，脾胃虚弱并不罕见，包括多种情况，典型有胃气虚、脾气虚、中气下陷等，根据体能表现，诊断结果可以了解其类型，再通过随访调理逐渐恢复。

那么，脾胃虚弱通常有什么症状呢？

腹泻

大多数人出现的病程较长，有较多的消化不良、腹泻症状，而身体保持健康人饮食规律，在三餐饮食过程中获得食物，脾胃正常运动，可引起产生的代谢废物正常排泄，同时吸收营养物质和能量。

但如果脾胃变得虚弱，相当于消化不良，稍不注意饮食就会腹泻，排泄物异常，如果还吃生冷食品，暴饮暴食，这种情况就更加明显了。

食欲减弱

脾胃虚弱通常胃口会变差，因为我们要让自己有正常胃口吃东西，前提条件是消化系统功能正常，脾脏和胃部都是通过消化器官，长时间不正确生活方式让这些重要器官走下坡路，在功能可以降低时影响正常消化，人的胃口也会跟着变差。

脾胃虚弱

而经常性食欲不振，摄入的食物量少，所提供的营养物质成分以及进行能量也减少，不利于健康，需及时发现问题异常后尽早调理。

如何改善脾胃虚弱？

调整个人饮食

为了改善脾胃虚弱，在生活中可以从饮食开始，饮食禁忌和适当的饮食应该明确什么。

建议者应选择健脾养胃的调理食品，如山药、莲子、芡实、扁豆等较为刺激性较强的食品，不利于脾胃健康的辛辣食品、生冷食品、冷食品的性质，避免入口。

脾胃虚弱

服用中药调理

根据脾胃虚弱的严重程度选择适当的调理方法，有些人病程长，甚至持续腹泻，这种情况下仅仅改变不良习惯是不够的，还应从药物治疗开始。

不过，脾胃虚弱的人大多要吃中成药，具体用药方法要遵医嘱，指导用药后按时服用，调整一段时间后，脾胃恢复正常运行，症状就会减轻。

脾胃虚弱

加强身体锻炼

日常保养我们应该可以保证有足够运动量，许多人长时间久坐，在缺乏一个锻炼时身体的代谢和循环系统无法继续保持良好，肠胃蠕动速度变慢，脾胃也会功能进行降低。

如果能够认识到健身锻炼的重要性，在出现问题后制定详细的锻炼计划，通过这种方法强化身体，改善多器官功能，经过一段时间的脾胃虚弱后就会得到改善。

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