每天久坐超过8小时，身体会“坏”成啥样？都不简单

久坐这一行为，很多人都会有的，有研究统计我国有43%的人每天至少要坐8个小时，甚至有的会长达10至12 小时。

也是一件不好的事情，所造成的危害比你们想象的要多的多，可不一般。

一个昆士兰大学的研究显示，久坐1小时的危害相当于抽2根烟。

一个世界卫生组织研究数据显示，全球每年有两百多万死于久坐，与久坐有关联性的疾病就有70%。

那久坐到底会有什么危害呢？

久坐会增加癌症的发生风险

在长时间的久坐，肠道的蠕动会减慢，进而食物残渣以及粪便中有害的成分（如致癌物）会在肠道内滞留、刺激肠粘膜。

久坐

还有久坐会使得心率减慢、血液循环速度减慢，进而降低了肠道免疫屏障功能，这就会增加大肠癌的发病危险。

有一研究分析了68396个癌症病例的43个观察性研究数据，其结果是久坐的时间越长，患上结肠癌、肺癌等癌症的额风险就越高。

还有其他的研究显示，久坐的时间每天每增加2小时，患上结肠癌的风险就增加8%，患子宫内膜癌就增加10%。

久坐会引起颈椎病

通常就会伴随着很多不良的坐姿，也会给脊椎带来巨大的压力。

久坐

在头部直立的时候，肩颈就需要承受约5公斤，那你低头使用电脑，头部就要倾斜，一旦超过45°，肩颈压力就会增加22公斤。

脊椎在一直的紧张状态，损伤脊椎椎间的椎间盘，进而颈椎至腰椎的椎间盘出现外突。

那你就会一直腰酸背痛，甚至还会时不时有头晕、手脚发麻。

久坐会导致屁股变大、痔疮

久坐的时候，上半身的所有重量就都压在屁股上，久而久之臀部肌肉就会慢慢变得松弛，造成死臀综合征。

这种情况下，就算你是站起来、下蹲、运动，臀部都会忘记收缩，长时间保持放松状态，你的屁股就又扁又塌。

久坐

还有因重力的原因，久坐还会让你肛门附近产生淤血，淤血肿大后就形成痔疮。

久坐会引起前列腺疾病

前列腺是男性特有的器官，而久坐就会对这前列腺有所影响。

久坐压迫了前列腺，使得前前列腺充血、肥大，进而诱发了各种前列腺疾病，使得你出现尿急、尿频、尿不尽的情况，尤其是人到中年，这就别提有多困扰了。

所以久坐也不是很好，适当的时候还是要起来活动一下身体，也能避免影响身体健康。

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