肾结石是“吃”出来的？这2种饮食行为习惯，现在改掉还来得及

说到肾结石，大多数人都知道它是一种使人衰弱的疾病，随着结石体积的增大和数量的增多，它会导致肾损伤，但不能正常排出。

在发展过程中以腰痛为主要表现，可能有血尿、发热等情况，长期不正确的饮食习惯会加速肾结石的到来。

什么样的饮食习惯肾结石患病率高？

吃水分含量低的食物

能够掌握正确的饮食技巧，不仅可以提供营养，还可以预防疾病，但有些人，肾结石的出现，是因为长期以来饮食行为出现了错误。

总是吃含水量低的干粮，不太喜欢喝水，很可能在长期缺水后，它们的新陈代谢会变慢。

肾结石

正常发展情况下，满足身体对水分的需求，可以进行维持一个循环，代谢具有良好，代谢活动顺利，产生的代谢废物管理可以得到及时排出，就算有一些细小的结晶物质，也能通过正常渠道代谢出来，避免在身体素质不断累积。

但吃的东西水分含量很少，相对干燥，平时的饮水量又不足，久而久之代谢就缓慢，肾结石患病率逐渐增加，需去了解不同水分补充的重要性。

爱吃高嘌呤食物

经常吃大量高嘌呤含量的食物，这是肾结石发病率高的原因之一，所谓高嘌呤食品有很多代表性，豆类食品、海鲜、动物内脏、骨头汤。

肾结石

经常吃会获取丰富的嘌呤，嘌呤物质需要大量研究提供又代谢功能紊乱，会源源不断发展产生影响尿酸，尿酸指标升高除了痛风来袭威胁的健康，还会通过增加尿酸盐在身体积累的量，无法满足正常细胞代谢出来，尿酸性肾结石就会入侵。

除非你在新陈代谢异常的情况下注意饮食，避免富含嘌呤的食物，并用其他高营养价值的食物代替，否则很难保持肾脏健康。

如何有效预防肾结石？

想要预防，除了正确饮食，还要养成其他的好习惯，尤其是科学饮水，水是生命之源。

肾结石

如果长期饮水不足，总是在口渴的时候喝水或者喜欢喝各种饮料，会损害肾脏，导致疾病入侵的风险。

正确的做法是在一天的不同时间适量喝水，成年人应该喝2000毫升左右的水，偶尔喝点饮料没有错，但也不要太依赖。

当然，在运动这方面也应该如何做到量充足，不要因为长时间躺平，不能充分享受安逸的生活丝毫不锻炼，运动发展可以通过加强身体进行循环，代谢，代谢能力强，部分细小的结晶物质能顺利代谢掉。

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