这些行为可伤腰了，会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出，请及时纠正

人的会受到不良姿势，不良生活习惯以及影响而功能减退，可能通过加速腰椎磨损，退行性变，甚至后续发展引发腰肌劳损，腰椎间盘突出症，主要包括感觉是腰椎疼痛，活动过程中受到一定限制，甚至可以局部肿胀，正常生活会受到严重影响，要去学习了解腰部受损是怎么回事，如果有一个错误姿势，第一时间纠正。

哪些姿势很伤腰呢？

趴着睡

有些姿势看似简单易行，但实际上却会给人的腰椎带来不可避免的损伤，如趴在地上睡觉。

有些人主要是趴着睡，他们觉得趴着睡觉很安全，很舒服，但是他们不知道趴着睡和正常的睡姿有很大的不同。

腰椎

它会使自己的腰椎处于半扭曲状态，有很大程度的扭曲，这种姿势保持很长时间，会加速腰椎疾病，可能会引起腰肌劳损，唤醒局部疼痛，感觉不舒服。

出于健康原因，了解哪些睡姿是合适的，以及如何在生活中保持合理的睡姿是很重要的，这不仅可以帮助你睡个好觉，还可以最大限度地保护你的骨骼。

葛优躺

有的人一回到家瘫坐在沙发上，采取葛优躺这种姿势，却不可以知道葛优躺对人的腰椎伤害学生明显，想要发展休闲娱乐放松，同样需保持一个良好坐姿，站有站姿，坐有坐姿，姿势进行恰当才能有效促进骨骼系统健康。

腰椎

葛优虽然躺着是放松的，但是承载身体重量的不是臀部，而是腰椎，腰椎基本上承载着身体的重量。

你该姿势保持时间越久，腰椎就越脆弱，有些人就会出现腰椎间盘突出症的元凶，为了保护骨骼，注意腰椎的过程要采取正确的位置，不要经常葛优躺。

弯腰负重

弯腰负重，这种姿势容易造成健康问题，有些人在工作中需要长时间搬运物品。

弯腰拿东西时，要量力而行，知道重物的重量，根据自己的体能控制好重量，可以在保守体重的前提下少拿重物，即使多次弯腰，对人腰椎的影响也没有那么明显。

腰椎

但有些人为了节省时间可能一次性背负过重，在弯腰起身的过程中需要用力，有时用力会使腰部扭伤不当，甚至加速腰部疾病。

由此可见，个人姿势和动作是否恰当，直接关系到腰椎的健康状况。

腰部功能保持良好，身体灵活放松，很多动作都不成问题，但是经常会有这些姿势，比如趴着睡觉，葛优躺着，弯腰负重，可能会给腰肌带来劳损，甚至造成腰椎间盘突出。

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