坚持多久不抽烟，才算戒烟可以成功了？需要熬过这2个“坎”-12健康

了解吸烟的危害，纠正不良习惯，可以使烟草造成的危害减少，生活中许多人对烟草上瘾，上瘾后很难戒掉，但是当身体出现问题，不得不戒烟时，他们决心纠正自己的坏习惯。

毕竟，多长时间戒烟被认为是一个成功的，相关的问题需要了解，并通过一个好的方法来提高戒烟的成功率。

戒烟

一两周不吸烟就是戒烟，戒烟是一个漫长的过程，要有足够的意志力，掌握技巧，如果能坚持三个多月不吸烟，并且随访不想吸烟的愿望，加上身体不吸烟没有出现不良症状，都是成功的戒烟体现。

有些人觉得戒烟一两周就有效果了，但实际时间还不够，将来他们仍然想吸烟，但他们将无法克制自己，染上坏习惯，并失去健康，一般来说他们满意的时间越长越好。

戒烟要熬过哪两个阶段？

戒烟初期

初期是很难熬过的第一个阶段，因为原本对烟草依赖，总是有吸烟行为，但突然间就不抽烟，但身体依然对烟草有依赖情况，不抽烟的情况下会感觉难受，在初期许多人有足够的意志力，但随着身体不良反应的出现，意志力会逐渐被消磨，直到最后忍不住去抽烟。

戒烟

要通过初始阶段，表明戒烟初期成功，继续坚持保持良好的生活方式，可以让身体对烟草的过度依赖得到改善，而有些人甚至无法通过初始阶段。

戒断综合征持续阶段

戒烟第二个发展阶段就是我们度过戒断综合征过程，戒断综合征是许多不同患者在戒烟期间会遇到的难题，由于原本对烟草依赖，但在戒烟后没有可以继续接触烟草。

而身体依赖这种情况短时间内无法及时得到有效解决，会有一些不良行为反应，是许多人乏力、失眠。

戒烟

没胃口，情绪不稳定，能够通过这个阶段相当于改善了你的依赖性，所以你不会因为不吸烟而感到难过，而且你将能够继续成功，如果出现戒断综合症，但身体无法忍受继续吸烟，表明吸烟已经失败。

总而言之，戒烟并不容易，很少有人能真正成功戒烟，大多数人无法度过戒烟的初始阶段，也无法度过戒断综合征持续发展的阶段。

然而，如果你有足够的意志力成功戒烟，就会有可喜的变化，包括血管畅通、免疫力提高和肺功能增强。

戒烟、

坚持多久不抽烟，才算戒烟可以成功了？需要熬过这2个“坎”