如何瘦腿？七大秘诀帮你打造迷人双腿

按摩具有瘦腿的作用，均具有瘦腿的作用，坚持骑自行车具有非常好的瘦腿结果，能加快**脂肪的燃烧，能够让双腿变得愈来愈苗条，经过脚底穴位按摩也具有瘦腿的作用，能够促进脂肪的燃烧，而且还具有疏通经络的作用，才能防治多种疾病，具有非常好的保健功能，怎么瘦腿结果好？

1、干洗腿

用手抱住一条大腿，用力的从大腿末端向前一次按摩，再沿着脚腕返回朝上按摩，每次按摩十几遍，做完了在换只退继续按摩。只要一有功夫就做，不光才能能到达瘦腿的结果，更能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、揉腿肚

将腿平摊在床上，把腿肚放入两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样才能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3、扭膝

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把两手放入膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。此种妙招能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

4、扳足

两腿并拢，弯下腰，用手指扳自己的脚趾。扳脚趾的次数保持在20次~30次。这样能练腰腿更能起到增多脚力。

5、轮蹬

每日睡前出分钟的功夫睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和左右摆动。此种妙招既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

6、搓脚

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功能，才能防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7、暖足

暖足旧是每晚要用热水泡脚，并常常保证双足温暖，这样能使周身血液畅通。

瘦腿妙招比较多，不过最好选用运动瘦腿方式，运动是一种比较健康的瘦腿妙招，运动才能促进**新陈代谢，能够让身体特别健康，而且能有效改善高血压以及耳鸣的难题，能够改善失眠的状态，坚持骑自行车有助于脂肪燃烧。

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