怎样做可以瘦腰收腹？

坚持体育锻炼能够加快新陈代谢，才能加快**内脂肪燃烧，能够取得比较好的瘦腰结果，树莓具有减肥瘦腰的作用，能够解除**腹胀难题，尽量告别鸡尾酒，常常喝鸡尾酒会引起**脂肪积聚，挺腰直身有助于瘦腰啊，并且能起到增强体质的功能，怎样做才能瘦腰收腹？

1、树莓一碗解除腹胀。

树莓的纤维素含量非常高，有阻止便秘的功能。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)

2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。

每日喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还才能使你身体的新陈代谢高速运转。

3、告别鸡尾酒。

毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，此种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4、挺腰直身端坐。

弓背弯腰的坐姿不光不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，到达减肥的结果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以维持小腹肌肉紧绷。

5、做自己的园艺大师。

在花园里打理你的花草树木，你必要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮帮你塑造腰部线条，还才能在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

6、多动臀部有益处。

呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

7、打高尔夫。

挥杆击球的动作才能收紧你的中腹部。不要过于依赖你的小电动车，击球之后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

怎样做才能瘦腰收腹瘦腰？收腹妙招有不少种，尽量选用符合自己的妙招，平时多锻炼有助于瘦腰，多动臀部，有助于脂肪的燃烧，才能消耗掉**内的热量，打高尔夫球有助于**脂肪的燃烧，能够取得比较好的瘦腰结果，

123 人阅读过 复制文章链接