瘦腹方法有哪些？ 减掉小肚腩的4个秘方

瘦腹妙招有不少种，清晨空腹吃苹果，才能有效改善便秘的难题，并且具有调节肠道的功能，能起到收腹的作用，早餐喝咖啡有助于腹部脂肪的燃烧，蜂蜜水有助于排便，才能起到收腹的作用，早上起床后才能喝杯温开水，能促进新陈代谢，才能起到收腹的作用，常喝些酸奶，才能起到收腹作用，瘦腹妙招有哪些？

1、在清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也获得相应的补充，自然起到收腹的作用。

2、早餐喝咖啡

其实喝咖啡的佳功夫段旧是早餐。这个时候喝咖啡不光有益于我们的健康，更能帮助我们解除肿胀哦!另外喝咖啡更能够刺激我们的神经系统，从而帮助我们提高身体的代谢能力，从而腹部的脂肪。因此早晨喝咖啡也是一种不错的瘦腹妙招哦!

3、喝蜂蜜水，帮助排便

在众多减肥妙招中，你可能不了解蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖自身具有有效地润肠通便的功能。只要每日摄取50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让**维持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部累积，便能到达收腹的结果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每日坚持食用，结果奇佳。

4、饮用酸奶

喝酸奶能减肥吗-冷饮会刺激胃比较敏感的人特别兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，才能帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化，通便，从而到达收腹结果。

不过，酸奶虽然能够促进消化，但是与此同期它自身也会给我们带来肥胖的可能性，所以大家好每日只喝一杯酸奶，这样就能在吸收益生菌的同期也能保证不会发胖了。自己diy酸奶也是一种不错的妙招，能帮助我们控制好酸奶中的糖分!

瘦腹妙招有哪些，运动与饮食相结合，能起到比较好的瘦腹作用，酸奶才能取得比较好的瘦腹作用，能够促进肠道蠕动功能，蜂蜜水能够促进排便，才能将**内的废物排除体外，清晨起床后吃个苹果，才能起到瘦腹的作用。

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