刮痧减肥的妙处快速瘦出美腿-12健康

刮痧一般是指疏通经络，诊治各种身体疾病的妙招，应用到减肥当中对大家来说仍是比较新鲜的。其实，你大可不必再为瘦腿的事而苦恼，一起学学怎样刮痧瘦腿吧，它能让你彻底的拥有纤细迷人的美腿。快来看一下刮痧减肥的好处吧。

刮痧前的腿型诊断

第一种：肌肉型肌肉型的人一般爱好运动，爱吃肉，肌肉曲线鲜明，腿用力，按压腿部，才能鲜明感觉到肉很硬。

第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无鲜明肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经产生妊裎纹。

第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到夜晚的腿围差不少，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长功夫不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

刮痧瘦腿更加符合脂肪型小腿，不少小腿粗壮的女生都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的位置都是脂肪，这些脂肪都能用刮痧瘦腿的妙招减掉。(前提是你身体健康、肌肤无炎症、破损等)

刮痧所需工具：刮痧油、牛角刮痧板

刮痧瘦腿的步骤

1.准备

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或是沙发上，腿自然曲起，让小腿处在最自然放松的状况，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每日刮二十分钟(或是上下腿各100下)。

2.方向

从膝盖弯根做起，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(假如有下肢静脉曲张或水肿，则必需从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会愈来愈重要。没有的话，两个方向皆可，但是固然仍是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

3.力度

一定要相对大力度快速的刮!(固然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有结果)

4.角度

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

5.重点穴位

伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也旧是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

注意事项

1、刮痧之前一定要涂抹润滑作用的油例如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油自身就有消脂的功能，加配合刮痧旧是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完以后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，阻止头晕疲劳，更能促进新陈代谢，加快代谢物的排掉。

4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要沐浴，最好是洗完澡刮痧以后就睡眠。

5、刮痧瘦腿每日一次就才能了。

6、假如产生紫点那是刮出痧来，表明身体有小小点毛病，稍稍停几天便会消去(个*质不同，有些人是刮不出痧的)。

7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

纤细的腰肢下两条粗粗的腿，是不是让你在选用衣服的时候很为难呢?你不能像别的人那样随意的百搭漂亮的短裙，也不能像有些人那样穿出性感的牛仔裤。如何样，妙招是不是很简单呢?而且能让你在看电视的同期轻松的搞定，不会花费你过多的功夫，也没有节食的痛苦，是不是很有诱惑力呢?那就赶快行动起来吧!

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