怎样快速瘦手臂？教你4种运动

手臂粗壮会影响外在形象，很多女士会有手臂粗壮的难题，手臂粗壮看上去会更加难看，运动是比较好的，瘦手臂的妙招，也才能经过肉毒素来瘦手臂，运动是非常好的瘦手臂的妙招，也才能经过肉毒素瘦手臂注射肉毒素，很可能会产生不良反应，怎样瘦手臂结果好？

第一种瘦手臂运动：1、两手向前挺直，两脚立正与肩同宽。2、两手画圆，向外画圆20次。3、再向里画圆20次。4.、画圆不用画的过大，用手臂的力量，而非手掌。

第二种瘦手臂运动：1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两侧打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两侧打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划过大，以免损害肩膀的关节。

第三种瘦手臂运动：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上挺直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，反复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每日做四十五次，可分开做。

第四种瘦手臂运动：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，上下换边，如此动作每日做二十次。

假如在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。手臂上生出赘肉并非一日之功，所以瘦手臂运动贵在坚持。

运动瘦手臂是非常好的妙招，每日要坚持运动也才能经过按摩的方式来瘦手臂，能够让手臂上的脂肪快速燃烧，能够让手臂变得愈来愈细，才能让女士拥有苗条的身材，也才能经过按摩的方式，平时热敷后然后坚持按摩，能够加快脂肪燃烧。

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