肾结石在我国发病率越来越高，如何预防？-12健康

所谓肾结石是指尿液在尿道里“生锈”形成大的结晶体，如果在肾内松动或阻塞了尿流就会产生相应的症状，肉眼血尿、剧烈腰痛等。

肾结石在我国发病率越来越高，据一项纳入的 9310 名中国人的大型调查发现，600 人被诊断为肾结石，其中男性患者 288 人，女性患者 312 人，结合 2010 年中国人口普查的情况，校正后的中国成人肾结石患病率为 5.8％，其中男性患病率为 6.5％，女性患病率为 5.1％。

据此可估算，目前中国约有 6120 万成人肾结石患者，其中男性约 3470 万人，女性约 2650 万人。

肾结石是一个“不痛你潇洒，痛起来要你命”的疾病。此外，肾结石极易复发，对于反复发作肾结石者要考虑其肾脏的结构及生理功能（酸碱平衡、排钠、排钙等）存在先天性异常，并有可能是一种终身性的疾病。

由于复发率很高，因此预防结石形成以降低疾病的发病率和医疗支出就显得尤为重要。早点掌握预防知识，很多人可以避免“痛起来要你命”的尴尬局面。

对于肾结石的预防，需要从多方面注意，首先要培养良好的生活习惯，避免久坐、憋尿，可以多喝水，每天保证至少喝2000-3000ml的水，然后要多参加户外运动，特别是跳跃运动。

平时注意饮食，避免吃含草酸过多的食物，比如菠菜；可以多吃酸性食物，比如经常喝柠檬水，都有利于预防肾结石的发生。

如果是有痛风的患者，会出现尿酸盐结石的风险，还要注意在饮食上避免吃含嘌呤过多的食物，比如海鲜类、动物肝脏等等，也不要喝啤酒，同时还需要针对痛风进行规范治疗。

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肾结石在我国发病率越来越高，如何预防？