为什么剖腹产后会出现腰痛？那要怎么才能恢复？注意这4种建议

产后腰痛是很多女性生产之后非常普遍的现象， 很多妈妈产后都会有不同程度的。 产后腰痛的出现原因有很多，那女性剖腹产就是一个主要的原因了。 预防产后腰痛很重要。 新手妈妈千万不要把暂时的腰酸当回事。 如果这种情况持续很长时间，就会引起严重的炎症，影响身体的健康。

很多剖腹产的新手妈妈，常常把归咎于麻醉穿刺，也有人觉得坐月子做得不好。 其实这些认识都是比较片面的，产后腰痛的情况很复杂。 问题在于，每位剖腹产的母亲背痛的原因都不同。

产后腰痛

剖腹产后腰痛和产后韧带松弛、荷尔蒙变化以及缺乏运动等有关系

由于分娩后激素水平的变化，下背部肌肉和筋膜韧带处于放松状态。 如果妈妈母乳喂养或饮食不当，会造成腰部筋膜和韧带的慢性微损伤，从而引起腰痛， 需要时间慢慢恢复， 您可以使用热水袋压缩或按摩以缓解症状。

剖腹产手术对腰部肌肉和神经有损伤

剖腹产时需要硬膜外麻醉，并需要在腰部穿刺，对腰肌、韧带或神经造成一定的损伤，并引起腰部疼痛。 需要时间慢慢恢复， 您可以使用热水袋压缩或按摩以缓解症状。

产后腰痛

缺钙与腹肌分离

有时缺钙会引起腰酸背痛，需要及时补钙。 另一个原因是腹肌松弛分离，骨盆韧带松弛，也会引起疼痛。 由于腰部肌肉的支撑增加，腹直肌分离引起的腰痛，可以到正规医院进行腹直肌修复。 修复后，腰痛的症状会明显减轻。

 

要注意以下：

产后适当补钙。 产后的主要原因是体内缺钙。 产后多吃含钙量高的食物，可以避免缺钙引起的产后腰痛。

产后适当运动，女性可以尝试倒着走，这样可以使人体重心后移，达到锻炼腰部肌肉，从而缓解疼痛，也可以叫作脊柱弯曲以及腰椎前突的情况。

产后腰痛

注意腰部的保暖。 产后身体很虚弱，要注意头部和腰部的保暖，以免感冒引起疾病。

 

免腰肌损伤。 如果腰肌一直处于不放松的状态，腰肌就会受伤。 因此，产后应避免携带重物，并采取正确的姿势给宝宝喂奶。

产后腰痛的出现有很多原因，通常来说，女性的产后腰痛是可以自行恢复的。 但是，在产后调理的过程中，妈妈们也要积极预防一些产后疾病，以免恶化，影响日后的正常生活。

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