怎样预防脑梗？关于这些你一定要知道！

人为什么会出现脑梗这个疾病？

 

人类的血管在常年累月的不断使用过后，血管弹性会大幅度下降，再加上日常生活的不良习惯的影响，血管内部会形成，从而会影响血液循环，这时脑梗这个疾病也就应运而生。

 

脑梗，发病后的最佳治疗时间只有6个小时。所以，学会预防极其重要！

脑梗

 

一般情况来说，突发脑梗会有明显的症状。先让我们来了解一下。

 

首先是视力障碍，这是出现脑梗早期最明显的症状，具体可以表现为视物模糊、视野残缺、看东西变得不完整。然而大多数将在短时间内自行会恢复。

 

其次是面部不协调，人体内的中枢神经系统与大脑的关系极其密切。若脑内出现缺氧，那么面部肌肉也会出现相对应得运动功能的障碍，面部不协调就是具体的表现。

 

再有就是产生眩晕，，将会导致颈椎基体动脉的供血氧不足，因此就会影响小脑、脑等平衡神经的各组织，从而引起眩晕。

 

然后有舌根发硬，这是由于面部肌肉异常引起的，其表现为舌头由根部开始发硬，很难自主表述一句完整的话。

 

逐渐开始产生嗜睡，因为脑部供氧不足，这是中枢神经缺氧发出的警告。

脑梗

 

那么到底要怎样预防脑梗呢？（需要我们做到两控以及两多）

 

预防脑梗的两控

1. 控制饮食，保证饮食质量。

注意膳食纤维的增加，如豆类、粗粮等。

注意减少反式脂肪酸的摄入，多食用一些饱含不饱和脂肪酸的事物。

注意每日摄入盐分含量不超过6g。

 

2. 控制血脂，如果血脂水平升高，那么脑梗的病发率也会升高。

 

预防脑梗的两多

1. 多使用抗氧化剂，抗氧化剂可以使血管保持弹性，从而达到预防以及高血脂、高血压的复发。

 

2. 多补充睡眠，充足的睡眠可以让人血管处于正常的状态，若是常熬夜将容易造成血管收缩，血压升高，增加脑梗的发病率。

脑梗

 

除此之外，在日常生活中，还可以做到以下几点：

 

1. 多吃木耳，可以在日常饮食里少量吃些木耳。木耳具有降血脂、抗血小板聚集的作用。

2. 养成饭后一杯山楂水的习惯，山楂有助于降血脂，还可以活血化瘀、健胃消食。

3. 菜内多添加大蒜与洋葱，这些同样可以达到扩张血管，降血脂的作用。

4. 增加适量的运动，饭后散步消食。

5. 每日适量喝茶，我国对茶叶的研究早在明代就已经开展，如明代顾元庆在他所作的《茶谱》中就提到，“人饮真茶，能止渴、消食、除痰、少睡、利水。”

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