翻来覆去睡不着？正确使用失眠药，让你告别整夜失眠

当今社会，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的睡眠已经成为国际公认的3项健康标准。

 

莎士比亚也曾说过，睡眠是人生的第一道美餐。而当下睡眠障碍却成了家常便饭。

 

但是好巧不巧，随着社会压力的增大还有物质生活的提高，当下对部分人来说睡好了是意外，睡不着才是常态。

 

失眠

可能很多人还不太了解怎样子就算是，我们先来看一下。

 

1. 难以入睡。一般情况下躺在床上超过30分钟还无法进入睡眠。

 

2. 难以保持持续性睡眠。睡着后夜间时常醒2次或是2次以上，清醒的时间超过睡眠时间的15%。

 

3. 早醒。总的睡眠持续时间小于6小时，晚上睡醒后就难以再重新入睡

 

4. 睡眠质量差，每周至少3次睡不着，时间持续一个月。

失眠

 

那么睡眠障碍到底有哪些病因，究竟是什么引发了睡眠障碍呢？

 

1. 精神类疾病的影响

 

抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病的影响

 

2. 慢性躯体疾病

 

如肢体疼痛、心衰、关节炎、帕金森病、脑炎等疾病的影响

 

3. 食用物品不当

 

抽烟过多尼古丁成分、酒精、咖啡因、甲状腺素等物质的影响

 

4. 行为因素

 

长时间保持不良的睡眠卫生，养成了不良的生活作息。

 

那么哪些药物可以治疗呢？

 

治疗失眠的药物也总被人们统称为安眠药，主要是用来诱导睡眠的一定剂量的作用于中枢神经的抑制剂。

 

主要分为苯二氮卓类（安定）、非苯二氮卓类。

 

失眠

可以细分为以下药物：

 

1. 短效药物

 

三唑仑、咪达唑仑。这类药物的半衰期相对较短，入睡困难的患者可以选用，可以帮助睡眠。

 

但是半衰期短的药物比长效药物更容易诱发人体的依赖性，还可能导致反弹性失眠。

 

2. 中效制剂

 

阿普唑仑、艾司唑仑。该类药物临床运用较为广泛，可有效地镇静催眠。

 

3. 长效制剂

 

氯硝西泮。该类药物对早醒的患者疗效较好，但宿醉作用明显，容易引发头晕，所以老年人慎用，避免跌倒。

 

虽然能帮助患者入睡，但仍然需要在医生的指导下规范用药。

 

并且需要注意以下注意事项：

 

1. 谨遵医嘱，不要擅自加大药物剂量或者缩减剂量。

 

2. 保持间断给药原则，患者服用安眠药最好在服用五天后，停药两天。

 

3. 停药不宜过急或立刻停药，按照每次停药减少原来的25%，以此类推。

 

参考来源：

《先睡心再睡眼，与失眠说再见》蒋成刚，陈金伟，杨丽伟

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