年轻人老是睡不着，一张嘴就想到吃褪黑素，这样真的好吗？

褪黑素，光听名字大家可能会以为这是一种用于美白的药物。

 

但其实褪黑素是我们人体能分泌的激素之一。

 

褪黑素是能由脑松果体分泌的一种激素，所以又被称为松果体素。

 

当下能被人们熟知主要是因为拥有着改善睡眠质量的功能。

 

该药物能帮助失眠患者缩短睡前的觉醒时间以及入睡时间。

 

当失眠患者睡觉过程中苏醒的次数变少，浅睡阶段短，深度睡眠时间延长，由此达到改善睡眠质量的目的。

 

褪黑素

但是有一点大家要知道，褪黑素仅仅只针对身体缺少褪黑素而产生失眠的人有效。

 

一般情况下，我们的大脑只会在晚上开始分泌褪黑素，在凌晨的时候会达到分泌的最高峰。

 

而早上褪黑素就又会停止分泌，当人体的褪黑素水平降低时，人体的睡眠时间就会减少。

 

这也是我们大脑开始衰老的一种规律。

 

简单来说，褪黑素就是人体睡眠的开关，到该睡觉时我们的大脑就会分泌褪黑素督促我们睡觉了。

 

但是随着年龄的增长，人体的褪黑素分泌会逐渐下降。

 

所以说，褪黑素并，只适用于由于时差或是倒班所导致的失眠节律障碍。

 

褪黑素

那么年轻人睡眠总是不好，能吃点褪黑素吗？

 

我们先来看看以下几点：

 

1. 褪黑素是人体大脑本身就可以分泌的，这是我们传达分泌底层睡眠所需的物质。

 

2. 而褪黑素不等同于安眠药，一般来说安眠药类似于麻醉，用于阻断神经传导。

3. 而褪黑素主要用于倒时差的失眠人群，若用于辅助日常的睡眠效果甚微。

 

4. 此外，若长期大剂量服用褪黑素，会导致患者头晕头疼没精力，并且可能降低生理欲望。

褪黑素

那么褪黑素究竟会给人体带来哪些副作用呢？

由于褪黑素目前尚且没有做大规模的临床数据研究，所以尚且不能明确褪黑素的副作用。

但是通过临床的运用我们可以了解到，褪黑素的副作用可能包括以下几个方面。

1. 褪黑素可能会促进使用者的大脑血管的收缩，增加使用者中风的风险。

2. 褪黑素可以导致女性释放过多的泌乳素，由此可能会导致女性不孕。

3. 此外，褪黑素还可能导致使用者性腺器官发育产生异常，导致成年男性的性欲减退。

4. 褪黑素可能会导致使用者出现抑郁的症状。

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