长夜漫漫采取一切方法措施之后都还是睡不着时，大家可能就会想起了。
我们先来探讨一个问题，人为什么要睡觉？
当前在全世界最长的没有进入睡眠的世界纪录是264小时25分钟。
这项不睡觉的记录是1964年美国的兰迪·加德纳创造的。
当他不睡觉后，两天没睡后就开始心烦恶心，四天没睡后就出现轻度错觉，七天没睡后身体颤动，言语含糊不清。经检查脑电波的α节律趋于消失。
后来，因为这个原因，吉尼斯取消了“不睡觉记录”的挑战，原因是该挑战项目可能会对人体的健康产生严重的危害。
安眠药
所以说人确实需要睡觉，每晚6-8小时的睡眠有助于身体自我修复、记忆的巩固。
但是很多人就会说，每晚我躺平了在床上，无论如何就是睡不着。
通常当你采取了系列帮你入眠的措施之后仍然还是无法得到睡眠效果时，这时解决失眠的办法就是吃药。
德国的尤斯图斯·冯·李比希是化肥之父，他在1832年就合成了世界上第一种镇静催眠药剂——水合氯醛。
水合氯醛在人体内的代谢产物是三氯乙醛，可以帮助失眠患者进入睡眠，一般情况下，服用30分钟后就可以入睡。
但是若是服用过量，会抑制呼吸以及血管的运动中枢从而导致人体的死亡。
安眠药
20世纪前期，第一代镇定药物巴比妥逐渐替代了水合氯醛，巴比妥的镇静安眠作用更强。
但是巴比妥的致死剂量与治疗剂量相差的太近。
哪怕在治疗的剂量下也有可能造成呼吸的抑制，非常危险。
玛丽莲梦露就是因为大剂量的服用了以上两种药物而最终导致了红颜薄命。
20世纪60年代兴起的第二代镇定药物苯二氮卓，送于中枢神经系统的苯二氮可以产生抗焦虑和镇静的作用。
与第一代相比，苯二氮卓虽然更安全，但若是长期服用会引起眩晕、困倦、以及依赖的副作用，因此只能用于短期失眠的治疗。
80年代第三代安眠药佐匹克隆上市了，佐匹克隆的药理作用与苯二氮卓是类似的，但它的耐受性比较强，并且副作用少。在体内的半衰期短，连续服用不会产生积蓄现象。
安眠药
但是一旦睡不着就产生吃药的想法这样是不行的。
如今的安眠类药物的安全性都经过研究后有所提高了，但是依旧没有权威的医学证明可以明确说明长期服用安眠药一点危害都没有。
包括当下人们常用的大名鼎鼎的褪黑素，一旦过量服用也还会引起睡眠的紊乱。
所以并不是吃药就能完全的症状了。
若是想好好睡个好觉，最重要的还是放松心情，调整作息。
放下手机，一旦困了就上床安心睡觉，祝你夜夜好眠。
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