心脏病的大多数风险因素都与生活方式有关，也三高密切相关-12健康

心脏病的大多数风险因素都与生活方式选择有关。这意味着可以通过确定使处于危险中的区域并采取措施改变它们来降低患心脏病的机会。

心脏病

吸烟：吸烟者更容易患动脉粥样硬化和心脏病。这是因为一氧化碳会损坏血管内壁，而尼古丁会使血压升高。周围有其他人抽烟也会增加患心脏病的风险。

不健康的饮食：高脂肪、高糖和高胆固醇的饮食会导致动脉粥样硬化等心脏病的发生。摄入过多的盐会导致高血压。吃富含水果、蔬菜和全谷物的饮食有助于降低风险。

肥胖：肥胖会增加患心脏病的风险，因为它会导致其他风险因素，如、糖尿病和高血压。

久坐不动的生活方式：定期锻炼可降低患心脏病的风险，部分原因是有助于降低胆固醇、控制糖尿病、减轻体重，以及对某些人而言，降低血压。

过量饮酒：饮酒过多会导致血压升高，并增加胆固醇水平，从而导致动脉粥样硬化。它还可能导致心律失常、中风和心肌病。将饮酒量限制在男性每天两杯，女性每天一杯。

压力：压力与心脏病之间的确切关系仍在研究中，但过度和长期的压力肯定会导致高血压等长期疾病。压力还可能影响行为和生活方式，从而导致心脏病。例如，当处于压力之下时，可能会喝更多的酒和/或吸烟，这两者都是导致心脏病的已知因素。

卫生条件差：当不经常洗手时，更有可能感染可导致心脏感染的细菌和病毒，尤其是在已经患有心脏病的情况下。口腔卫生不佳也会导致心脏病，尤其是心脏感染。

心脏病

有一些无法控制的风险因素，包括：

年龄：随着年龄的增长，心肌可能会变弱和/或变厚，并且动脉可能会受损。大多数死于心脏病的人年龄在65岁或以上。

性别：男性比女性患的风险更高，而且他们患心脏病的风险更高。绝经后女性的风险增加，但仍低于男性。

遗传：如果有心脏病家族史，风险会更大，特别是如果它涉及父母一方或双方，并且男性在55岁之前或女性在65岁之前做出诊断。

种族：非裔美国人、墨西哥裔美国人、美洲原住民、夏威夷原住民和一些亚裔美国人的心脏病发病率较高。

心脏病

某些可治疗的疾病也会增加患心脏病的风险，包括：

高血压

当动脉和血管中的压力过高时，会导致高血压，如果不加以控制，会导致动脉增厚和硬化。通常没有症状，因此定期检查血压很重要，因为它可以通过药物和/或生活方式的改变来控制。

高胆固醇

当摄入的胆固醇超过身体的消耗量时，它会在动脉壁中积聚，包括心脏的动脉。这会导致动脉变窄并发生动脉粥样硬化，从而减少流向心脏和其他器官的血流量。

由于身体产生过多的胆固醇或身体没有充分去除胆固醇，胆固醇也可能升高。与高血压一样，也可以通过改变生活方式和/或药物治疗。

糖尿病

即使血糖水平得到控制，患心脏病和中风的风险也高于一般人群，尤其是在糖尿病控制不佳的情况下。患有糖尿病的人死于心脏病的风险也高得多。

确保血糖水平得到良好控制并且医生也在密切监测心脏健康状况非常重要，尤其是随着年龄的增长。

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心脏病的大多数风险因素都与生活方式有关，也三高密切相关